Cauzele ASCUNSE ale DURERILOR de spate! Obiceiuri zilnice banale care iti fac rau

Anumite persoane pot avea dureri de spate din cauza purtarii unor genti foarte mari. In cazul femeilor care folosesc genti voluminoase spatele acestora nu le va fi recunoscator. Utilizarea unei genti mari si grele pe un umar ar putea afecta coloana vertebrala. Asadar, geanta nu ar trebui sa cantareasca mai mult de 10% din greutatea corpului.

Persoanele care poarta pantofi cu toc trebuie sa fie atente. Tocurile prea inalte pot forta arcuirea spatelui, articulatiile simtind o presiune prea mare. Pe de alta parte, nici pantofii fara niciun pic de tot nu sunt recomandati, scrie mediafax.

Stresul poate afecta muschii gatului. Durerea nu va disparea daca muschii nu se relaxeaza, iar relaxarea acestora depinde de stresul pe care il resimte persoana in cauza. Pentru reducerea acestuia sunt recomandate exercitiile si baile cu apa calda.

Cercetatorii au descoperit ca persoanele care nu au resentimente, nu au nici stari de depresie si furie si sufera mai putin de dureri de spate. Emotiile, gandurile si tensiunea musculara pot influenta intensitatea durerii.

Durerile de spate pot aparea si din cauza greutatii, iar consumul alimentelor care contin multa sare, zahar si grasimi contribuie la luarea unor kilograme in plus.

Statul pe scaun opt ore pe zi la locul de munca este daunator sanatatii pentru ca multe persoane nu isi mentin o postura corecta a corpului cand stau in fata computerului iar acest lucru provoaca slabirea muschilor spatelui. Aceasta pozitie pune presiune pe coloana vertebrala si prea putin pe picioare.

O saltea buna rezista intre opt si zece ani. In cazul persoanelor care nu au inlocuit salteaua dupa 10 ani de folosire, exista posibilitatea ca spatele sa nu beneficieze de suportul de care are nevoie. In acest caz, este recomandat ca salteaua sa nu fie foarte tare, dar nici foarte moale, informeaza fitnea.com.