Ai grija de corpul tau! Sapte semne CLARE ca ai imunitatea scazuta

Potrivit unui raport al Asociatiei Psihologice Americane, stresul de lunga durata slabeste sistemul imunitar si capacitatea sa de lupta cu bolile. Mai mult, medicii imunologi spun ca daca devii stresat in timp ce esti bolnav de gripa, simptomele se vor inrautati considerabil.

Acesta e un semn clar ca sistemul tau imunitar are probleme. In mod normal, un adult raceste de 1-3 ori pe sezon, iar racelile dureaza 3-4 zile. Daca racesti mai des, rezistenta organismului tau este scazuta. Iti poti imbunatati situatia dormind mai mult, facand mai multa miscare si consumand mai multe legume si fructe.

Potrivit mai multor studii, consumul a doar 100 de grame de zahar contribuie semnificativ la reducerea capacitatii celulelor albe de lupta cu bacteriile timp de cel putin cinci ore, scrie sfatulparintilor.ro.

Organismul are nevoie o cantitate considerabila de apa pentru a elimina toxinele. Cantitatea ideala de lichide care trebuie consumata zilnic variaza de la o persoana la alta. Totusi, tine minteL daca urina ta e de culoare galben inchis, atunci bei prea putine lichide.

Cu totii stim ca excesul de greutate este nesanatos pentru inima, creier si alte organe. Dar oare stiai ca e nociv si pentru sistemul imunitar? Greutatea excesiva cauzeaza dezechilibre hormonale si inflamatii, ceea ce slabeste capacitatea sistemului imunitar de a lupta cu infectiile.

Poluarea din aer si din sol ajunge si in panza freatica, cea din care iti iei apa de baut daca folosesti apa de la robinet sau de la o cismea. Astfel, substantele care sunt introduse in organism afecteaza sistemul imunitar, care poate deveni incapabil sa reactioneze la atacurile virale si bacteriene asupra organismului.

Secretiile nazale reprezinta o aparare eficienta impotriva racelilor si gripei, mucusul actionand ca o capcana pentru virusuri. Totusi, in momentul in care caile nazale devin prea uscate, germenii pot sa invadeze organismul. Daca uscaciunea e temporara, iriga narile cu picaturi sau spray cu solutie salina, dar daca uscaciunea este cronica, ar fi bine sa mergi la un doctor.