Ai grija de tine! Noua obiceiuri extrem de DAUNATOARE pentru sanatatea inimii tale

Obezitatea sporeste riscul bolilor cardiovasculare. Spre exemplu, doar in Statele Unite, 72% dintre barbati si 64% dintre femei sunt supraponderali sau obezi! Incearca sa mananci mai putin si mai sanatos si sa eviti portiile supraincarcate.

Dupa ani de sedentarism si alimentatie incorecta, multi oameni realizeaza importanta stilului de viata sanatos si cad in extrema opusa! Petrec excesiv de mult timp la sala si ajung sa isi suprasolicite inima. Nu uita: exercitiile fizice trebuie facute dupa un program stabilit de un expert si pe o perioada mai lunga de timp.

Desi expertii nu au stabilit inca o legatura exacta intre bolile gingivale si cele cardiovasculare, se pare ca plaga bacteriana din gura creste riscul unor inflamatii in organism, care reprezinta o sursa de risc la ateroscleroza.

Cu totii stim ca oamenii pot fi dificili si suparatori. Totusi, fara ei nu se poate. Desi sunt momente in care pur si simplu vrem sa fim singuri, fiintele umane nu pot trai fara socializare. Chiar daca nu te intelegi cu rudele sau cu prietenii, fara ei nu se poate. Puterea ta vine tocmai din relatiile cu oamenii din jur.

Aceasta atitudine nu face bine nimanui. In conditiile in care bolile cardiovasculare omoara mai multi oameni decat cancerul, daca te numeri printre cei cu tensiunea si colesterolul mari sau daca ai diabet, esti supraponderal sau fumezi, ar fi cazul sa-ti faci deja o programare la medic.

Daca in ultima perioada ai devenit mai nervos, mai stresat sau depresiv, este cazul sa ceri sfatul medicului, deoarece acesti factori vor contribui consistent la slabirea inimii, scrie sfatulparintilor.ro.

Desi oamenii tind sa ignore aceasta problema, sforaitul poate fi provocat de boli precum apneea in somn, adica oprirea respiratiei in timpul somnului. Aceasta afectiune reprezinta o sursa majora de risc in ceea ce priveste infarctul miocardic.

Chiar daca mai faci miscare din cand in cand, nu este deloc in regula sa petreci ore intregi in fata televizorului. De ce? Lipsa miscarii influenteaza nivelul de grasimi si zahar din sange si cele cateva minute de exercitii fizice nu sunt egale cu zero daca petreci prea multi timp in fata televizorului sau calculatorului.

Excesul de alcool creste riscul de marire a tensiunii arteriale, a nivelului de grasimi din sange si duce la infarctul miocardic. Totusi, nimeni nu spune ca sa nu mai bei deloc. Dimpotriva, numeroase studii spun ca un pahar de alcool pe zi face bine inimii. Doar ca trebuie sa ai grija sa nu exagerezi.