Secretul TINERETII vesnice! TOP 10 alimente anti-imbatranire

Pe langa proteinele etalon cu toti aminoacizii esentiali, ouale contin numeroase minerale si vitaminele A, D si E, care au biodisponibilitate crescuta si absorbtie rapida in organism.

Acest peste are un continut bogat in Omega-3 si acizi grasi, care previn prezenta hormonilor de stres si protejeaza si impotriva bolilor de inima si impotriva tulburarilor de dispozitie.

Afinele contin o cantitate mare de antioxidanti, substanta care este responsabila pentru functionarea optima a creierului si pentru mentinerea tineretii pielii, potrivit one.ro.

Pastravul curcubeu are un continut bogat in Omega-3 si acizi grasi, substante care ajuta la incetinirea procesului de imbatranire.

Pepenele contine licopen si beta-caroten, substante care au un rol important in vindecarea pielii expuse la soare. Rezultatul final al acestui proces este o piele mai tanara.

Pe langa faptul ca poate fi folosit la preparea felurilor preferate de mancare, uleiul obtinut din semintele de canepa hidrateaza pielea si o mentine tanara.

Iaurtul grecesc contine mai putine zaharuri si lactoza decat iaurtul obisnuit si ajuta la prevenirea imbatranirii.

La fel ca restul fructelor cu coaja lemnoasa, fisticul este o sursa eficienta de grasimi sanatoase. Fisticul, nucile, migdalele ajuta la scaderea colesterolului, reduc inflamatia din arterele inimii, previn diabetul zaharat si te protejeaza de efectele stresului, scrie csid.ro.

Ardeiul gras acopera necesarul zilnic al corpului de vitamina C. De asemenea, luteina si zeaxantina sunt doi fitonutrienti prezenti in compozitia ardeilor care previn scaderea acuitatii vizuale cauzata de imbatranire.

Fie ca vorbim despre seminte de in, floarea-soarelui, dovleac sau susan, acestea sunt bogate in proteine, grasimi nesaturate, vitamine si minerale. Pe langa fier, calciu si zinc, semintele contin vitamina E si acizi grasi Omega-3 si Omega-6 care au un efect antioxidant.