Iata cativa pasi simpli prin care puteti sa scapati de raceala in 24 de ore, potrivit unei metode gasite de profesorul Ron Eccles, de la Universitatea Cardiff.
4 moduri de a încuraja angajații să lucreze eficient în echipă
Recomandari ieri
Tratamentul MINUNE: Cum puteti scapa de RACEALA in 24 de ore
Ora 7.00
1/9
Un dus fierbinte
Cand te trezesti dimineata simtindu-te groaznic din cauza racelii, exista mari sanse sa nu vrei sa te indrepti spre baie imediat. Un dus fiebinte ar putea fi chiar solutia cea mai buna. Apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.
Cand te trezesti dimineata simtindu-te groaznic din cauza racelii, exista mari sanse sa nu vrei sa te indrepti spre baie imediat. Un dus fiebinte ar putea fi chiar solutia cea mai buna. Apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.
Ora 8.00
2/9
Un mic dejun copios
Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esentiale in drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum si o portie de cereale sau fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti, scrie mediafax.
Alimentele alese pentru meniul zilei sunt esentiale in drumul spre recuperare. Este recomandat un suc de portocale, pentru aportul necesar de vitamina C, precum si o portie de cereale sau fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti, scrie mediafax.
Ora 10.00
3/9
Baie de aburi pentru fata
Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. In acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse.
Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. In acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse.
Ora 12.00
4/9
O plimbare
S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea de psihic si intari sistemul imunitar.
S-ar putea sa nu vrei sa infrunti frigul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea de psihic si intari sistemul imunitar.
Ora 13.00
5/9
Pranzul
Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus. Cei care renunta la carne este posibil sa se imbolnaveasca mai des si racelile sa fie mai indelungate.
Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus. Cei care renunta la carne este posibil sa se imbolnaveasca mai des si racelile sa fie mai indelungate.
Ora 15.00
6/9
Ceaiuri
Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspat de portocale nu va avea efect imediat, dar va creste nivelul de vitamina C care este benefic pentru imbunatatirea imunitatii in timpul urmatoarelor zile.
Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora. Un pahar de suc proaspat de portocale nu va avea efect imediat, dar va creste nivelul de vitamina C care este benefic pentru imbunatatirea imunitatii in timpul urmatoarelor zile.
Ora 18.00
7/9
Mancati picant la cina
La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietati antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile. In plus, ar putea fi singurele alimente carora sa le simti gustul, potrivit dailymail.co.uk.
La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietati antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile. In plus, ar putea fi singurele alimente carora sa le simti gustul, potrivit dailymail.co.uk.
Ora 22.00
8/9
O baie fierbinte
E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.
E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.
Ora 22.00
9/9
Odihna
Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Pentru a avea o imunitate buna este bine sa existe un tipar in privinta somnului.
Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Pentru a avea o imunitate buna este bine sa existe un tipar in privinta somnului.
