9AM.ro va prezinta zece alimente care fac minuni pentru sanatatea dumneavoastra, mai ales in sezonul rece cand organismul este mai slabit.
Miguel Gane vine la București cu spectacolul „Ce am lăsat între noi”
Recomandari 17:20
Top 10 Alimente minune care cresc IMUNITATEA organismului
Iaurtul
1/10
Culturile de bacterii vii din iaurt ajuta la portejarea sistmeului digestiv si intaresc sistemul imunitar.
Stridii
2/10
Contin cantitati ridicate de zinc, mineral care ajuta la mentinerea unui sistem imunitar sanatos.
Ciuperci
3/10
Au un continut ridicat de vitamina B, antioxidanti si seleniu care fortifica organismul.
Nucile
4/10
Sunt bogate in antioxidanti, acizi grasi omega 3 si vitamina E.
Patrunjel
5/10
O legatura de patrunjel contine o cantitate mai mare de vitamnia C decat o punga cu portocale.
Semintele de Chia
6/10
Sunt din ce in ce mai in voga in ultima perioada. Contin calciu, magneziu, acizi grasi si proteine si se pot consuma amestecate cu orice fel de preparate sau bauturi.
Spanacul
7/10
Are un puternic efect antioxidant si anticancerigen. Ofera organismului cantiatea necesara de acizi Omega-3 si contribuie la imbunatatirea circulatiei sanguine.
Pestele
8/10
Contine o cantiate mare de zinc si acizi Omega-3. Intareste imunitatea si stimuleaza regenerarea celulelor.
Ghimbir
9/10
Contine o multime de minerale (fier, magneziu, fosfor, mangan, siliciu, potasiu si zinc) si vitamine (retinol, vitamina B3, B5, A, C, E, tocoferol, acid ascorbic) si este un excelent energizant si imunizant.
Usturoi
10/10
Bogat in magneziu, calciu, fosfor, iod, selenium, zinc, acid silicic, dar si vitaminele A, B1 si B2, usturoiul este unul dintre cele mai recomandate alimente cand vine vorba despre intarirea sistemului imunitar, de alungarea virozelor si a racelilor sau de subtierea sangelui, potrivit prevention.com.
