Obiceiuri zilnice care ne secatuiesc de energie

Daca obisnuim sa pierdem noptile in weekend-uri, la inceputul saptamanii vom fi extrem de obositi. Schimbarea ritmului de somn cu care suntem obisnuiti are efecte nefaste asupra organismului, scrie foxnews.com.

Lumina ecranelor de televizor, telefon mobil sau tableta perturba somnul. Organismul uman percepe intunericul ca pe un semn - ca este momentul sa adoarma. Lumina reprezinta semanlul ca trebuie sa se trezeasca iar de aceea lumina produsa de aceste dispozitive tulbura ciclul normal de somn si ne face sa adormim mai greu, potrivit descopera.ro.

Deshidratarea organismului duce la cresterea vascozitatii sangelui. In aceste conditii circulatia este ingreunata, inima pompeaza mai greu sangele si astfel scade nivelul de energie. O hidratare corespunzatoare asigura functionarea optima a organsimului si un plus de energie.

Micul dejun reprezinta cea mai importanta masa a zilei. La inceputul zilei micul dejun ne asigura refacerea rezervei energetice a organismului asigurandu-ne vitalitatea necesara.

Multi adulti consuma o bautura alcoolica la sfarsitul zilei cu gandul ca acest lucru ii va relaxa. Dar acloolul desi la inceput are un efect tranchilizant asupra organismului, dupa ce este metabolizat determina o crestere a energiei, lucru care ne poate tulbura somnul.