Petrece mai mult timp cu femei
1/10
Cercetatorii de la Universitatea Harvard au descoperit ca barbatii care isi petrec viata intr-un mediu cu mai putine femei mor mai repede decat cei care traiesc inconjurati de femei.
O molecula gasita in pielita bobului de strugure rosu numita resveratrol are proprietati curative, care apara corpul impotriva imbatranirii si diabetului.
Sexul creste calitatea vietii dar si durata vietii. Cercetatorii de la Universitatea Queen din Belfast au studiat 1.000 de barbati de varsta mijlocie timp de 10 ani si au descoperit ca cei care aveau o frecventa inalta de orgasme traiau de doua ori mai mult decat cei care nu aveau o viata sexuala activa.
Aparent, sexul este fantana tineretii
Spala-te pe dinti zilnic
4/10
In afara de faptul ca iti protejeaza dantura, igiena orala de calitate scade riscul aparitiei bolilor cardiace. De la o simpla afectiune sau inflamatie a cavitatii bucale, mai multe bacterii daunatoare pot sa ajunga in sange, de unde afecteaza in cele din urma si inima.
Doua studii au demonstrat ca muzica si cantatul au efecte benefice asupra sanatatii. Primul dintre acestea, de la Universitatea George Washington, a aratat ca membrii unui cor se simt mai sanatosi si mai putin stresati decat un grup de control. Al doilea, de la universitatea din Londra, a demonstrat ca activitatea de a canta reduce stresul prin incurajarea productiei de endorfine.
Desi nu vrem sa iesim in evidenta pentru ca am fi iuti la manie, adevarul este ca agresiunea reprimata poate deveni foarte usor o sursa in plus de stres. Conform cercetatorilor de la Universitatea din Stockholm, barbatii care isi expun sentimentele agresive si se infurie prezinta o probabilitate cu 50% mai redusa de a muri din cauza problemelor cardiace.
Fa curatenie in casa
7/10
Femeile care petrec pana la 17 ore pe saptamana ocupandu-se de treburile casei (curatenie, gatit, spalat rufe) prezinta un risc redus cu pana la 30% de aparitie a cancerului de san, potrivit unui studiu Cancer Research UK.
La studiu au participat 200.000 de femei timp de sase ani, iar rezultatele arata ca treburile casnice au un efect mai puternic de prevenire a cancerului decat orice alta activitate fizica riguroasa.
Cercetatorii de la Universitatea Minnesota din Minneapolis au demonstrat ca pisicile contribuie la reducerea stresului si a anxietatii. Efectele sunt atat de puternice, incat riscul de producere a atacurilor cardiace scade cu pana la 30% in randul oamenilor.
Asta nu este tot. Frecventele produse de pisicile care torc au un efect analgezic, reducand din durerile de oase si de muschi si accelerand vindecarea ranilor.
Sa alergam! Doua ore si jumatate de jogging pe saptamana (raspandite in doua sau trei sedinte de alergat) pot creste speranta de viata cu 6,2 ani in cazul barbatilor si 5,6 ani in cazul femeilor, conform studiilor prezentate la EuroPRevent2012.
Desi se pare ca traim intr-o epoca in care toti suntem terorizati de ideea de a ne ingrasa, cercetatorii de la Kaiser Permanente din Portland, statul Oregon argumenteaza ca acele cateva kilograme in plus te pot ajuta sa traiesti mai mult timp dupa ce imbatranesti. Un studiu realizat pe 11.326 de adulti care au fost studiati timp de 12 ani a demomnstrat ca batranii care erau putin supraponderali aveau sanse de 17% de a trai mai mult decat batranii de o greutate normala.
9AM.ro va prezinta 10 modalitati mai putin stiute de a-ti prelungi viata. Doar cateva schimbari la indemana oricui pot sa-ti mareasca durata vietii cu ani buni si sa te fereasca de boli.
