Dacă adormim cu telefonul lângă pernă, avem tendința să amânăm alarma până în ultimul moment, iar acele minute de somn în plus nu ne ajută să ne odihnim mai mult. Ar fi o idee bună să pui telefonul pe birou sau în orice alt loc, pentru a fi nevoită să te ridici pentru a o opri.
De la Shift Drive/Shutterstock
În timp ce îți faci o cafea sau chiar înainte de pleca de acasă, încearcă să faci puțină mișcare, chiar dacă pentru câteva minute.
De la NATNN/Shutterstock
Dacă, de exemplu, ai nevoie de doar șase ore de somn pe noapte și ești nevoită să te trezești la ora 06:00, încearcă în jurul orei 00:00 să fii deja în pat.
De la Andrey_Popov/Shutterstock
Fie că trebuie să te trezești de la prima oră pentru a merge la job sau pentru orice altă activitate, nu este deloc plăcut să fii nevoită să faci asta. Aproape mereu când te trezești devreme te vei simți obosită, dar avem câteva sfaturi pentru a alunga oboseala. Te-am făcut curioasă?
Foloseste formularul de mai jos
