Dacă sunteți întotdeauna stresat de la școală, de la slujba dvs., de viața de acasă sau din alte motive, acesta ar putea fi motivul pentru care vă este foame des.
Faci prea multe exerciții fizice
2/4
Exercițiile fizice sunt foarte bune, dar trebuie făcute moderat. Dacă vă place să faceți mișcare, s-ar putea să vă treziți că ardeți multe calorii, dar că este foame tot mai des. Încercați să intodruceți în meniu zilnic alimente bogate în proteine, fibre și grăsimi sănătoase.
Mănânci în timp ce faci și alte lucruri
3/4
Un stil de viață ocupat poate fi bun, dar uneori ne poate determina să mâncăm mai mult. Când mănânci distras, te-ai putea trezi mâncând carbohidrați și alimente nedorite. A mânca de multe ori acest tip de mâncare s-ar putea să ducă la senzația de foame.
Studiile arată că, dacă mănânci prea repede, ai tendința să-ți fie foame mai repede. Un indiciu că mănânci repede este dacă întotdeauna ești primul sau al doilea care termină de mâncat. Pentru a mânca încet, respirați adânc înainte de fiecare masă și tăiați porțiile în bucățele.
Kilogramele în plus sunt o mare bătaie de cap pentru multe femei. Sunt zile în care simțiți că vă este foame încontinuu, mâncați și puneți la loc toate kilogramele de care ați reușit să scăpați? Ei bine, cei de la tiptoptens.com vă explică de ce simțiți nevoia să mâncați mereu și mult.
