Lucruri care pot provoca dureri de spate și cum să le eviți

Fustele mulate pot restrânge mișcarea în șolduri, ceea ce provoacă disconfort în jurul coloanei vertebrale. Același lucru se întâmplă atunci când porți o pereche de tocuri înalte: acești pantofi îți poziționează picioarele la o înălțime nenaturală, ceea ce, la rândul său, afectează mușchii spatelui. Pentru a te bucura de noile tendințe în modă, fără a-ți sacrifica sănătatea, alege fustele care permit ca picioarele să se miște liber și poartă pantofi cu talpă joasă.

Băuturile acidulate nu reprezintă cea mai sănătoasă modalitate de a-ți păstra energia zilnică. În plus, ele îți pot agrava și durerea de spate. Obiceiul de a bea sucuri acidulate poate duce la formarea pietrelor la rinichi și, implicit, la dureri severe de spate. Băuturile carbogazoase blochează gazul în sistemul digestiv și pune presiune asupra coloanei vertebrale. Dacă spatele te doare după ce ai băut aceste lichide, ar putea fi timpul să te gândești la creșterea aportului de apă.

Când spălăm vasele avem tendința de a ne înclina spre chiuveta, iar această poziție pune presiunea pe mușchii spatelui. Dacă stai în această poziție timp de câteva minute, s-ar putea să îți distrugi coloana vertebrală. Pentru a evita această problemă, pune un picior pe un scaun mic în timp ce speli vasele. Acest lucru te va ajuta să îți ajustezi postura și să stai drept.