Un stil de viață sedentar este unul dintre principalele motive pentru care organismul uman reține foarte multă apă. Ochii umflați și cearcănele apar din cauza perioadelor lungi în care nu ai avut activitate fizică.
Uiți lucruri importante
2/4
Un studiu a constatat că persoanele care duc un stil de viață sedentar prezintă schimbări structurale în creier, în zona lobului temporal medial. Acest lob este responsabil pentru capacitatea noastră de a memora lucrurile. S-a demonstrat faptul că exercițiile fizice sporesc memoria.
Mișcarea este singura soluție pentru a slăbi articulațiile. Persoanele cu dureri cronice de genunchi sunt sfătuite să se supună unui program de exerciții fizice. Lucrând în mod regulat, mușchii se întăresc și devin mai flexibili.
Ești tentat să mănânci mai mult zahăr
4/4
Activitatea fizică combate perfect astfel de pofte. Îți sporește energia și eliberează endorfinele, care încurajează fericirea generală. Hormonii fericirii, la rândul lor, reduc semnificativ tendința de a mânca dulciuri.
Multe persoane lucrează peste program, iar în timpul liber aleg să stea în casă și să se uite la filme sau seriale, iar acest lucru nu este deloc benefic pentru sănătate. Mai mult, nici cumpărăturile nu se mai fac în mod tradițional pentru că există posibilitatea de a comanda online orice fel de produs. Cu toate aceste gadgeturi moderne, organismul devine din ce în ce mai sensibil. Am făcut o listă cu 5 semne că nu ai suficientă activitate fizică.
