Calciul și vitamina D au fost recunoscute de mult ca substanțe nutritive importante și necesare pentru sănătatea osoasă. Calciul este absorbit prin intestinele mici cu ajutorul vitaminei D. Persoanele care nu obțin o cantitate suficientă de soare suferă de dureri osoase, slăbiciune musculară, rahitism și osteoporoză. Este foarte important să ai o doză adecvată de vitamina D în corp, iar principalele surse de vitamina D sunt lumina soarelui, dieta sanatoasă si suplimentele alimentare.
Oamenii tind să petreacă mai mult timp în fața calculatorului, în loc să se plimbe pur și simplu în parc. Chiar și atunci când avem timp să ne odihnim, ne uităm la emisiuni TV sau jucăm jocuri video. Cu cât ne blocăm mai mult între 4 pereți, cu atât devenim mai triști. Stai mai mult timp afară - vei găsi o mulțime de lucruri distractive și te vei menține sănătos.
Deoarece psoriazisul este o defecțiune a sistemului imunitar, vitamina D ar putea schimba echilibrul într-un mod pozitiv. Expunerea la razele ultraviolete-B poate fi o modalitate eficientă de a trata psoriazisul, acneea și alte probleme ale pielii. Păstrarea unei doze de vitamina D în viața ta ar face o mare diferență pentru sănătatea pielii.
Când îți expui pielea la soare, corpul începe producția de vitamina D, cunoscută și sub numele de vitamina soarelui. Aceasta joacă un rol foarte important în buna funcționare a multor organe și țesuturi ale corpului. Potrivit unui studiu recent, aproape 40% dintre americani experimentează o deficiență de vitamina D. Persoanele care evită să stea la soare sau nu primesc o cantitate suficientă pot avea diferite afecțiuni.
