Zâmbește cât mai mult: 5 efecte benefice ale râsului

Râsul nu înlocuiește sportul în arderea caloriilor, dar contribuie la o mică parte din acestea. Fiecare activitate și caloriile contează, iar râsul te va ajuta să slăbești mai mult, poate chiar te va ajuta să-ți atingi obiectivul mai repede. Râsul activează multe organe diferite. Unul dintre aceste organe sunt mușchii - încep să se relaxeze. În plus, în timp ce râzi, mușchii abdomenului încep să se extindă și să se contracte, ceea ce este foarte asemănător cu activitatea fizică.

O porție de râs îți va ușura stresul instantaneu. În acest proces, ritmul cardiac va crește și va coborâ. Te vei simți relaxat, iar nivelul tău de stres va fi mai mic. Râsul eliberează substanțele chimice din organism. Aceasta înseamnă că după un râs bun te vei simți bine în general.

Râsul poate ajuta vasele de sânge și crește fluxul de sânge. Acest lucru te poate proteja împotriva problemelor cardiace și a atacurilor de cord. În plus, cercetările au arătat că, la unii oameni, râsul poate scădea tensiunea arterială.

Știm că oxigenul este foarte important pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Respirațiile profunde îți pot oferi o cantitate bună de oxigen, iar o modalitate interesantă de a face acest lucru este prin râs. Când râzi, plămânii se deschid și poți respira mai mult pentru a furniza sângelui oxigenul de care are nevoie.

Dacă ai vreo durere, încearcă să râzi. Râsul eliberează calmantele naturale ale corpului și s-ar putea să te simți mult mai bine după aceea. Râsul te va ajuta să faci față nu numai durerii mentale, ci și durerii fizice, potrivit Brightside.