Sfecla conține fier, calciu și un tip de antioxidant numit betaină, care este un pigment vegetal responsabil pentru culoarea roșie distinctă. Betaina îmbunătățește structura celulară și repară și regenerează celulele din ficatul nostru (principalul centru de detoxifiere al corpului). Ficatul protejează corpul de toate toxinele la care ești expus.
Ambele conțin flavonoide care ajută la producerea glutationului, unul dintre cei mai puternici antioxidanți ai ficatului. Acestea stimulează ficatul să producă enzime de detoxifiere care filtrează reziduurile toxice din sistemul digestiv. În plus, ceapa și usturoiul iau o parte din povară de pe acest organ muncitor și au proprietăți puternice antibacteriene, antiparazitare și de stimulare a imunității.
Verdeața oferă tractului digestiv un impuls detoxifiant al clorofilei. Acest pigment vegetal este responsabil pentru consumul de lumină în procesul de fotosinteză, care creează energie. În afară de aceasta, are capacitatea de a se conecta cu toxine și alți radicali liberi pentru a le transforma în materiale neutre. De asemenea, curăță metalele grele care se acumulează în corpul nostru. Clorofila are și proprietăți antiinflamatorii și alcalinizează corpul pentru a ajuta la scăparea acidității fluidelor corporale.
Citricele sunt excelente pentru sistemul digestiv, deoarece sunt pline de vitamina C și sunt bogate în antioxidanți. Acest compus puternic activează enzimele hepatice pentru a ajuta la transformarea toxinelor într-o formă solubilă în apă și dă o lovitură intestinelor stagnante. Aceasta înseamnă că toată contaminarea poate fi ușor spălată din corp.
Dacă nu poți să nu mănânci gustări, asigură-te că sunt sănătoase. Păstrează întotdeauna la îndemână o pungă de nuci și semințe, cum ar fi migdale, nuci, semințe de in sau semințe de floarea soarelui.
- Un aport regulat de migdale te va ajuta să scapi de toate depunerile de grăsime care se acumulează în jurul ficatului.
- Nucile dețin un nivel ridicat de arginină acidă, care ajută ficatul să detoxifice amoniacul. De asemenea, sunt minunate pentru a ajuta creierul să funcționeze mai bine.
- Semințele de in stimulează starea de spirit. Când sunt măcinate, acestea oferă fibre pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din tractul intestinal. Fibra de in suprimă pofta de mâncare și ajută la pierderea în greutate.
- Semințele de floarea-soarelui furnizează magneziu, un mineral care menține nivelul tensiunii arteriale normale, ajută la menținerea unei bătăi constante a inimii și stimulează lipoliza (procesul prin care corpul eliberează grăsimea din depozitele sale).
Iaurtul este plin de probiotice și furnizează bacterii sănătoase pentru a întări flora naturală a tractului, ajutând digestia și stimulând răspunsurile imune ale organismului. Practic, iaurtul aduce bacterii bune în intestin pentru a începe digestia și a te ajuta să scapi de toxine.
Ceai de păpădie sau ceai verde
7/10
Păpădia ajută ficatul prin filtrarea toxinelor și a deșeurilor din fluxul sanguin. Ceaiul verde este mult mai bogat în antioxidanți în comparație cu ceaiurile negre în ciuda faptului că toate provin din aceeași plantă. Cofeina conținută în ceaiul verde conferă acestei băuturi energizante un efect diuretic, care ajută la atenuarea balonării prin contracararea retenției de apă.
Ghimbirul este un ingredient obișnuit care diminuează balonarea, menține colonul funcționând corect și îl eliberează de deșeuri și toxine. Este bun pentru gaze și greață și paraziți. Ghimbirul ajută și îmbunătățește producția de acid gastric, care, la rândul său, ucide paraziții și protejează corpul de infecții. De asemenea, face stimulează sucurile digestive, ceea ce ajută sistemul digestiv să fie mai eficient. Această rădăcină magică stimulează metabolismul și susține funcțiile hepatice toată ziua.
Morcovii sunt bogați în glutation și sunt una dintre cele mai puternice legume detoxifiante. De asemenea conțin beta-caroten și vitamina A. Morcovii au beneficii cardiovasculare mari și ajută să îți îmbunătățești funcțiile imune generale.
Castraveții rareori primesc atenția pe care o merită, chiar dacă sunt plini de beneficii. Un astfel de beneficiu este detoxifierea organismului, deoarece aceștia susțin tractul digestiv și curăță ficatul. Ne ajută să ne hidratăm și sunt un aliment diuretic natural, ceea ce înseamnă că ajută organismul să producă mai multă urină pentru a spăla toxinele și deșeurile din sânge și din intestine, menționează
Brightside.
Majoritatea oamenilor trăiesc într-o lume cu ritm rapid, mereu într-o grabă, cu timp abia suficient pentru a urma cu atenție o dietă sănătoasă. Drept urmare, ne umplem corpul cu alimente care cauzează mult rău și pun presiune asupra organelor noastre. Iată o listă de alimente sănătoase pe care le poți încorpora cu ușurință în dieta ta zilnică, care îți vor detoxifia în mod natural și îți vor curăța corpul de toxine.
