Cafeaua are de fapt un efect laxativ. Eliberează un hormon care face ca stomacul să accelereze activitatea în colon. Consumul prea mare de cafea poate duce la scaune libere și chiar la diaree. În plus, cafeaua favorizează refluxul gastro-esofagian. Dacă ai probleme cu stomacul, este mai bine să reduci consumul de cafea.
Te simți obosit a doua zi
2/6
Da, cafeaua stimulează sistemul nervos din cauza conținutului de cofeină și îmbunătățește, de asemenea, performanța fizică cu 11-12%. Dar există o parte rea. Adenozina, un element chimic găsit în cafea, crește mai întâi și apoi scade. Unele studii au observat că, după ce bei prea multă cafea, este posibil să te simți obosit și să adormi.
Este posibil să devii anxios
3/6
Cofeina crește vigilența prin blocarea adenozinei care te obosește. Dar dacă bei doze mari de cafea în fiecare zi, aceasta poate duce la anxietate și nervozitate. Cafeaua este un factor declanșator pentru eliberarea de adrenalină care poate afecta comportamentul. Dacă observi că ai devenit prea nervos, este o idee bună să încerci să controlezi consumul de cofeină.
Cofeina te face să rămâi treaz, dar, în același timp, îți poate afecta somnul. Cercetătorii au arătat că un aport ridicat de cafea poate crește timpul necesar pentru odihnă. Dormi literalmente mai puțin și devii mai obosit în timpul zilei.
Crește ritmul cardiac
5/6
Efectul rapid al ritmului cardiac nu apare la toată lumea, dar este încă destul de frecvent. S-a dovedit la tineri, care consumau doze mari de cafea: cofeina poate crește pulsul. Consumul de cafea nu este recomandat persoanelor care au probleme cu tensiunea arterială și cu inima.
Cofeina este un supliment pentru arderea grăsimilor. Studiile au arătat că stimulează metabolismul cu 3-11%. Cu toate acestea, este important să ai grijă, deoarece unii oameni sunt intoleranți la cafea și efectele negative sunt mult mai grave decât cele pozitive. Problema este că poți deveni dependent de cafea și nu mai bei suficientă apă - de care organismul tău are de fapt nevoie, precizează
Brightside.
În medie, o persoană bea 3 căni de cafea pe zi și acest lucru demonstrează doar că lumea noastră modernă nu poate trăi fără această băutură magică - a devenit chiar o cultură. Dar, pe lângă efectele pozitive, există câteva laturi negative despre care toată lumea ar trebui să știe. Iată 6 semne pe care ți le dă organismul tău dacă bei prea multă cafea.
