Deși este unul dintre cele mai sanatoase fructe, fiind recomandat pentru conținutul sau bogat în acizi grasi omega-3, avocado consumat în exces, în special de către persoanele care au deja o problemă renală, poate afecta funcționarea rinichilor. De vină este cantitatea mare de potasiu care se regăsește în avocado. Corpul nostru are nevoie de potasiu, însă atunci când este în exces în sânge, acesta poate cauza probleme serioase, cum ar fi crampe musculare sau bătai neregulate ale inimii.
Consumul de carne în exces poate provoca probleme renale, deoarece proteinele animale pot fi foarte greu de metabolizat și se elimina dificil, suprasolicitand rinichii. O dietă bogată în proteine animale ar putea duce, de asemenea, la dezvoltarea pietrelor la rinichi. Carnea stimulează producția de acid uric, care este una dintre cauzele comune ale pietrelor la rinichi.
O dieta sanatoasă presupune o linguriță de sare pe zi, însa trebuie să fii atent la sursele ascunse din toate alimentele procesate, inclusiv pâine. Daca vei mânca prea multă sare, rinichii lucrează din greu să elimine excesul de sodiu, vei reține apa și acest lucru favorizează creșterea tensiunii arteriale. Dacă vrei să ai grijă de rinichii tăi, înlocuiește sarea cu ierburi aromate și condimente pentru a conferi un gust mâncărurilor preparate. De asemenea, evită produsele procesate din comerț, conservele, produsele semi-preparate congelate și dressing-urile cumpărate.
Bananele au un conținut bogat în potasiu, iar din acest motiv nu ar trebui să exagerezi cu ele, în special dacă ai probleme cu rinichii. O banană medie are 537 mg de potasiu, iar un adult sănatos are nevoie de 3500-4700 mg de potasiu pe zi. Însă pentru cei care întampină probleme renale, această cantitate trebuie să fie mai mică.
Deși produsele lactate sunt bogate în vitamine și nutrienți, prea mult lapte, iaurt și brânză ar putea provoca mai mult rău decât bine. Dacă ai deja probleme renale, rinichii nu pot elimina excesul de fosfor din sânge și se ajunge la slăbirea sistemului osos. Astfel crește riscul de fracturi osteoporotice odata cu înaintarea în vârstă.
Specialiștii spun că atunci când o consumăm în cantități mari, în special dacă avem deja probleme renale instalate, păinea integrala poate să facă rău rinichilor. De vină sunt cantitățile mari de fosfor și potasiu din pâine. O felie de pâine integrală are 70 mg de potasiu și 57 mg de fosfor, comparativ cu o felie de pâine albă, care are cate 25 mg din fiecare mineral specificat.
Portocalele si sucul stors de portocale
7/7
Sunt sărace în calorii și bogate în vitamina C, însă portocalele au și mult potasiu: o portocală medie are 240 mg de potasiu, iar o cană cu suc stors de portocale are aproximativ 470 mg de potasiu.
Rinichii joacă un rol foarte important în corp. Ei facilitează eliminarea toxinelor prin urină, produc hormoni și filtrează sângele. Din acest motiv ar trebui să ai grijă de rinichi și să încerci să-i menții sănătoși. Din păcate, unele alimente afectează funcționarea lor normală în cazul în care sunt consumate în exces, scrie Bright Side. Iată o listă cu cele 7 alimente populare care îți pot deteriora grav rinichii.