Ochii tăi vor fi afectați: 6 efecte negative pe care le are calculatorul asupra vederii tale

Cele mai frecvente și dese simptome sunt mâncărimile, senzația de usturime, roșeața, starea de oboseală, dureri de ochi în timp ce lucrezi la laptop. Dacă întâmpini oricare (sau toate) din cele de mai sus, oftalmologii sfătuiesc să iei mici pauze de la lucrul la laptop și să clipești pentru a relaxa mușchii ochilor. Dacă simptomele sunt mai dese și mai deranjante, medicii recomandă să folosești picăturile de ochi.

Este cunoscut faptul că dispozitivele electronice emit o lumină albastră, care poate avea efecte pe termen lung asupra ochilor. Dacă petreci constant un timp îndelungat în fața calculatorului, această lumină albastră poate crește șansa de a dezvolta o afecțiune oculară. Cel mai bun mod de a evita prea multă expunere la lumina albastră este să folosiți o pereche de lentile de blocare a luminii albastre.

Dacă vederea ta este neclară după ce ai închis laptopul sau ai senzația aia de usturime, atunci este de la lipsa de lubrifiere a globului ocular. În timp ce tu stai concentrat cu ochii în laptop, uiți să clipești, iar ochiul este fixat într-o singură poziție timp îndelungat. Fă o pauză de 20 de secunde pentru a vedea ceva la cel puțin 20 de metri distanță la fiecare 20 de minute. Este un exercițiu simplu, care te ajută să relaxezi mușchii de focalizare, astfel încât aceștia să poată menține flexibilitatea și forța globului ocular.

Ochii tăi se pot deshidrata, la fel ca și corpul tău. Și din moment ce tinzi să clipești mai puțin când te uiți la un ecran, doctorii recomandă hidratarea în timp ce utilizați computerul. Bea o cantitate adecvată de apă pe tot parcursul zilei, acest lucru ajută la hidratarea ochilor și a țesuturilor pleoapelor. Optează pentru o alimentație adecvată, hrănitoare, în mod consecvent, pentru a-ți menține sănătatea, puterea și confortul general.

Privirea fixată pe un ecran ce expune lumina albastră, îți poate afecta chiar și programul de somn. Lumina albastră acționează ca un stimulent pentru creierul tău, motiv pentru care este mai dificil să adormi după ce te-ai uitat la telefon într-o cameră întunecată. Încearcă să te odihnești mai mult și mai bine, să ai un somn în mod regulat. Încearcă să îți planifici programul zilnic, astfel încât să nu utilizezi un dispozitiv digital înainte de culcare pentru a evita stimularea creierului și îngreunarea adormirii, precizează purewow.com.

Sună mai înfricoșător decât este cu adevărat, dar sindromul de vedere al computerului se referă la simptomele care sunt cauzate de utilizarea în exces a obiectelor electronice. Efortul constant asupra mușchilor de focalizare și vizare a ochilor, fără odihnă, poate produce o serie întreagă de simptome: vedere neclară, dublă sau fluctuantă, dureri de cap, uscăciune, mâncărime, ochi roșii, iritații. Oboseala digitală a ochilor poate fi agravată de alți factori, cum ar fi lumina zilei care pătrunde în cameră, lumina de la laptop, lumina electrică și reflexia luminii naturale în ecranul laptopului. Pentru a evita apariția simptomelor, medicii oculiști încurajează pacienții să se gândească la mediul înconjurător atunci când utilizează un computer. Evită iluminarea ambientală prea slabă sau prea puternică în jurul tău în timp ce lucrezi la laptop, menține o poziție confortabilă.