![]()
Nu te mai gândi la ce nu poți consuma
4/4
Poate suna ciudat, dar să-ți spui „nu” este mult mai puțin eficient decât să te concentrezi asupra lucrurilor la care ar trebui să spui „da”.
Nu trebuie să renunți din prima, pentru că în felul acesta îți vei face mai mult rău decât bine. Elimină puțin câte puțin zahărul din dieta ta și, pe zi ce trece, te vei simți din ce în ce mai bine și vei remarca cum încep să scadă kilogramele.
Scapă de alimentele care conțin zahăr
2/4
Un prim pas ar fi să îți faci curat în bucătărie și să arunci toate ingredientele care conțin zahăr, astfel nu vei mai fi tentat să mergi acolo, ori de câte ori îți este poftă de ceva dulce.
![]()
Zaharurile naturale sunt cea mai bună opțiune pentru a-ți satisface pofta de dulce. Corpurile noastre absorb zahărul în moduri diferite, în funcție de nutrienții care îl însoțesc. Cel din din fructe are și fibre , care ajută digestia mai lentă și la prevenirea creșterii nivelului de zahăr din sânge.
Zahărul este asociat dintotdeuana cu creșterea în greutate, depresia și riscul crescut de a te îmbolnăvi. Fiecare profesionist din domeniul sănătății din lume sugerează reducerea consumului de zahăr sau chiar eliminarea lui. Dar...cum? Ei bine, acum este mai simplu decât credeați, iar cei de la starindsider.ro vă spun exact cum trebuie să procedați.
