Este posibil să nu fie primul lucru la care vă gândiți, atunci când sunteți obosit, dar acizii grași omega-3 și B12 pe care îi conțin peștii vă vor da o stare de bine
Încercați să înlocuiți orezul alb cu cel brun, pentru a avea parte de toate benificile fibrelor, vitaminelor și mineralelor. Dacă îl veți cosuma la cină, va fi mai ușor de digerat decât orezul alb. Prin urmare, te vei trezi mai energic, a doua zi.
Cofeina îmbunătățește concentrarea și rămâne în sistemul vostru timp de aproximativ 10 ore, deci condumarea unei căni dimineața ar trebui să fie suficientă. Dacă, totuși, simți nevoia de mai multă, nu depășiți patru căni pe zi.
Bananele conțin o mulțime de nutrienți. Vitamina B6, potasiu și carbohidrați formează o bază excelentă, care vă ajută să vă începeți ziua cu un plus de energie.
Sunt zile în care, efectiv, nu avem energia necesară nici măcar pentru a ne ridica din pat și pentru a face lucrurile pe care le facem în mod obișnuit. Cei de la starinsider.ro au câteva secrete pe care vrem să le împărtășim cu voi și care vă ajută să fiți plini de energie. Aceste alimente sunt tot ceea ce aveți nevoie!
