Înotul este perfect în perioada sarcinii. De ce? Ei bine, pentru că în apă, cântărești mai puțin decât pe uscat, așa că te vei simți mai ușoară și mai agilă. O baie în piscină poate combate greața și ajută la ameliorarea durerilor.
Nu există un exercițiu mai ușor de introdus în programul vostru încărcat decât mersul în timpul sarcinii ... și este un antrenament pe care îl puteți continua până în ziua cea mare. Mai mult, nu aveți nevoie de echipament special sau de un abonament la sală pentru a face acest lucru.
Ce poate fi mai frumos decât să mergi cu bicicleta, ori de câte ori simți nevoia să faci mișcare în timpul sarcinii? Nu vei depune un efort prea mare și te vei și relaxa.
Oricât ar vrea să ascundă unele femei acest aspect, perioada sarcinii este una dintre cele mai grele prin care acestea trec vreodată. Corpul suferă o transformare radicală, iar kilogramele în plus le pot da mari bătăi de cap celor care se pregătesc de aducerea pe lume a unui copil. De aceea, ar fi indicat să nu uite să facă mișcare. Dacă și tu ești gravidă și vrei să ai greutatea sub control, pe whattoexpect.com găsești cele mai bune exerciții pe care le poți face, fără ca bebelușul să fie afectat.
