9 lucruri pe care să NU le faci pe stomacul gol

Aspirina, paracetamolul și alte medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) nu pot fi administrate pe stomacul gol. Nu numai că le reduce eficacitatea, ci provoacă și probleme grave de sănătate, cum ar fi sângerarea gastrică.

Chiar și cafeaua decofeinizată stimulează producția de acid care ar putea provoca arsuri la stomac și alte probleme ale tractului digestiv dacă este băută pe stomacul gol. Omiterea micului dejun chiar și după cafea poate duce la un deficit de serotonină și la o stare de disconfort pentru restul zilei.

Fără a mânca, rata de absorbție a alcoolului crește. În schimb, consumul produselor de calmare a alcoolului, încetinește, ceea ce provoacă o mahmureală severă. Efectul rapid al alcoolului asupra corpului nu este fără consecințe negative asupra ficatului, inimii și rinichilor.

Acidul digestiv produs în timp ce mesteci gumă distruge mucoasa stomacului gol. Excesul de gumă poate duce la gastrită. De asemenea, este dovedit științific că persoanele care mestecă gumă preferă mâncarea nesănătoasă (cartofi prăjiți, bomboane) în loc de fructe și legume.

Foamea și nivelurile scăzute de glucoză ne împiedică să adormim și provoacă somn superficial și trezire timpurie. Interesant este că lipsa somnului crește nivelul hormonilor foamei. Acesta este motivul pentru care mâncăm mai mult în ziua următoare după ce am sărit peste cină.

Există opinia că exercițiile fizice pe stomacul gol ard mai multe calorii. Într-adevăr, dar aceasta nu influențează pierderea de grăsime. Pierderea musculară, pe de altă parte, este reală. Intensitatea exercițiului este, de asemenea, redusă, deoarece corpul nu are energie.

Știm cu toții că foamea ne face să cumpărăm mai multe alimente decât avem de fapt nevoie. De fapt, stomacul gol ne face mai vulnerabili chiar și în magazinele nealimentare. Potrivit cercetărilor, mesajul intern „Vreau mâncare” se reduce la „Vreau”, iar persoana înfometată ascultă acel mesaj cumpărând orice.

Fibrele acide și dure conținute de citrice irită stomacul gol, ceea ce este deosebit de periculos pentru cei care au gastrită sau riscă să o dezvolte.

Cercetătorii au dovedit că foamea ne face mai puțin argumentați și lucizi. Se întâmplă deoarece autocontrolul necesită energie, care este în cantitate redusă atunci când stomacul este gol, precizează Brightside.