Cum invingi frica de a zbura cu avionul: 8 trucuri de pus in practica

Evita sa citesti stiri despre incidente sau accidente aviatice inainte sa zbori. Nu urmari emisiuni care prezinta dezastre aviatice si nici nu cauta informatii despre cele mai recente accidente.

Daca simti ca esti pe punctul de a suferi un atac de panica, incearca urmatorul exercitiu de respiratie pentru a te calma. Inspira adanc timp de patru secunde. Tine-ti respiratia pentru patru secunde, apoi expira aerul usor ca si cum ai sufla in lumanarile unui tort. Repeta si tine minte sa inspiri din stomac.

Incearca sa nu te gandesti la toate accidentele aviatice de care ai auzit in ultimul timp. Distrage-ti atentia citind, jucandu-te pe telefon, vorbind cu persoana de langa tine, rezolvand probleme de matematica in gand sau imaginandu-ti activitatile pe care le vei face atunci cand ajungi la destinatie.

Statisticile arata ca 73% dintre persoanele care sufera de aviofobie se tem ca vor aparea probleme tehnice in timpul zborului. O modalitate excelenta de a combate frica de zbor este sa intelegi cum functioneaza o aeronava. Patru forte fac posibil ca un colos de metal sa pluteasca lin in aer: gravitatia, forta de tractiune, rezistenta la inaintere si portanta. Acestea fac ca zborul sa fie la fel de natural pentru un avion cum este mersul pentru noi.

Este dificil sa gandesti rational atunci cand sistemul limbic intra in actiune si preia controlul. Dar, incearca sa iti amintesti ca sansele de a muri intr-un accident aviatic sunt de 1 la 30 de milioane. Practic, ai mai multe sanse sa mori in drum spre aeroport sau din cauza unei toxiinfectii alimentare produse de mancarea din avion decat intr-un accident aviatic.

Motivul pentru care cei mai multi oameni se simt in siguranta in masina este deoarece au iluzia controlului. Atunci cand esti la volan, controlezi intreaga experienta. Numai ca, nu ai nicio influenta asupra comportamentului altor soferi din trafic. Pe cand, pilotii sunt in permanenta in contact cu turnul de control care se asigura ca aeronavele pastreaza o distanta sigura intre ele. Intre anii 2002 si 2007 au murit doar 109 persoane din cauza accidentelor aviatice. In acceasi perioada, aproape 200,000 de persoane si-au pierdut viata in accidente rutiere in SUA.

Panica se instaleaza atunci cand suntem pusi in fata unor situatii noi. Pune-te la curent cu evenimentele care au loc in timpul zborului pentru a-ti putea controla mai bine emotiile. De exemplu, este perfect normal ca aripile sa se miste in timpul zborului. Sau, poate parea ca avionul s-a oprit in timp ce ia altitudine, dar aceasta este doar o iluzie.

Fa-ti timp inainte de ziua in care este programat zborul si viziteaza aeroportul pentru a te obisnui cu agitatia si felul in care opereaza. Urmatoarele informatii ar putea fi, de asemenea, de ajutor:

• Aeronavele trec prin examinari minutioase si reparatii o data la cinci ani;
• Aeronavele sunt verificate atent inainte de fiecare zbor;
• O data la trei luni au loc examinari complete;