7 solutii realiste pentru a-ti mentine rezolutiile de Anul Nou

Studiile arata ca stirile negative iti pot afecta sanatatea mintala. Chiar daca este important sa fii la curent cu noutatile din tara si din lume, este la fel de benefic sa iei din cand in cand o pauza de la fluxul de stiri negative.

In 2018, intelege si accepta faptul ca nu le poti face pe toate. Daca spui "Da" tuturor propunerilor, chiar si celor cu care nu esti pe deplin de acord, consecintele nu vor intarzia sa apara. Nu numai ca acest obicei iti va afecta productivitatea, dar si starea de bine.

Studiile arata ca social media folosite in exces pot avea consecinte negative asupra sanatatii mintale. De cealalta parte, daca ar fi sa fim realisti, am recunoaste ca este aproape imposibil sa luam o pauza de la fluxul de stiri si informatie de pe canalele de social media. Solutia ar fi sa gasim calea de mijloc. Dezaboneaza-te de la conturile care iti induc stres sau anxietatea si inconjoara-te de lucruri pozitive.

Nu exista modalitate mai buna de a iti imbunatati starea de spirit decat prin sport. Fa un efort si incorporeaza miscarea in rutina ta zilnica. Fie ca vorbim de un abonament la o sala de fitness sau de plimbari scurte prin parc, incearca sa te misti mai des in 2018.

Potrivit expertilor, o metoda sanatoasa de a-ti controla emotiile negative este sa te implici in proiecte in care crezi, precum voluntariat la un adapost pentru sarmani.

Amintirile pe care ni le cream si nu lucrurile materiale ne fac fericiti. Asa ca in loc sa iti cumperi un televizor ultima generatie, mai bine investeste intr-o vacanta.

Telurile mai mici par mai usor de atins decat o rezolutie mareata sau ambigua. In loc sa iti propui sa slabesti in 2018, propune-ti sa pierzi 3 kilograme in urmatoarele trei luni.