LightField Studios/Shutterstock.com
Ce faci in timp ce citesti acest articol? Cel mai probabil raspunzi la mesajele de la munca, pregatesti cina si asculti muzica. Desi multitaskingul pare o metoda de a fi mai eficient si a salva timp, in realitate nu faci decat sa iti diminuezi inteligenta. Deoarece iti fortezi creierul sa isi mute atentia de la o sarcina la alta, densitatea materiei cenusii are de suferit. Oamenii care apeleaza la multitasking constant au probleme in a se concentra sau nu isi pot aminiti informatii.
StockLite/Shutterstock.com
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea din Michigan, doar 10 minute de comunicare pe zi pot creste abilitatile mentale. Asa ca, accepta invitatia colegilor de munca de a lua o pauza de tigara, chiar daca nu fumezi.
Phongphan/Shutterstock.com
Consumi prea mult zahar
3/7
Oamenii de stiinta au descoperit ca, atunci cand este consumat in cantitati mari, zaharul poate afecta factorul neurotrofic al creierului, responsabil pentru productia de neuroni. Printre consecinte se numara incapacitatea de concentrare si invatare precum si probleme cu memoria de lunga durata.
Foxys Forest Manufacture/Shutterstock.com
Sari peste micul dejun
4/7
Cat de mare poate fi impactul pe care il are micul dejun asupra agerimii mintii tale? Eh, bine, studiile arata ca elevii care iau micul dejun se descurca mai bine la scoala, in special la materiile exacte. Atunci cand sari peste micul dejun, nivelul de glucoza din sange scade, ceea ce poate afecta buna functionare a creierului.
Ko Backpacko/Shutterstock.com
Nu iti exersezi mintea
5/7
Potrivit oamenilor de stiinta, productivitatea creierului atinge punctul maxim intre 16 si 25 de ani. Dar, asta nu inseamna ca nu iti poti mentine mintea ascutita si la batranete. Savantii au descoperit ca activitati precum cititul sau rezolvatul puzzelurilor pot avea efecte incredibile chiar si asupra persoanelor care sufera de dementa.
Syda Productions/Shutterstock.com
Mancarea de tip fast food sau chiar supraalimentarea pot afecta conexiunile dintre celulele creierului. Drept rezultat, memoria pe term scurt si lung are de suferit.
Kiselev Andrey Valerevich/Shutterstock.com
Kilogramele nu sunt singurul lucru pe care le pierdeti atunci cand tineti dieta. Oamenii de stiinta au observat ca atunci cand exista restrictii alimentare severe, creierul "se mananca" pe sine.
Probabil ca te numeri pentru milioanele de persoane care fac sport constant si au grija ce mananca pentru a-si pastra corpul in forma. Dar, ce faci pentru sanatatea creierului? Cel mai important organ din corpul tau are nevoie de atentie speciala, mai ales ca il supunem unui asediu negativ perpetuu. Nu vorbim aici despre lucrurile evidente precum bautul in exces sau lipsa de somn, ci despre obiceiuri care par banale dar pot avea o influenta negativa asupra inteligentei noastre. Iata care sunt.
