6 lucruri pe care sa nu le faci NICIODATA pe stomacul gol

Atunci cand iti este foame, esti mai nervos si mai putin rational. Acest lucru se intampla deoarece controlul de sine necesita energie, iar flamand fiind, nu ai rezervele necesare. Daca nu ai timp sa mananci inainte de o discutie serioasa, bea un ceai cald si ofera unul si partnerului tau. Acest truc simplu va face discutia mai agreabila.

Mestecatul gumei pe stomacul gol duce la cresterea aciditatii, ceea ce poate favoriza aparitia gastritei. In plus, s-a demonstrat ca persoanele care mesteca guma prefera mancarea fast-food in locul fructelor si legumelor. Sfatul nostru: nu mestecati guma mai mult de 10 minute.

Fomea si nivelul scazut de glucoza te vor impiedica sa ai un somn odihinitor. Vei resimti acest lucru a doua zi de dmineata, cand te vei trezi obosit si vei fi tentat sa faci alegeri alimentare nesanatoase. Un obicei la fel de prost este sa mananci prea mult inainte de culcare. Cel mai bine ar fi sa bei un pahar de lapte cald cu miere de albine. Proprietatile acestor doua alimente te vor ajuta sa te odihnesti si sa ai un somn de calitate.

Foarte multe persoane cred ca daca fac sport pe stomacul gol, ard mai multe calorii. Dar, realitatea este ca o astfel de practica nu are nicio influenta asupra grasimii. In schimb, vei pierde din masa musculara. Inlocuieste antrenamentul intens cu 10 minute de alergare usoara. Incearca, totusi, sa mananci ceva inainte.

Stim cu totii ca atunci cand mergem flamanzi la magazin, cumparam mai mult decat aveam nevoie. Acest lucru este valabil chiar si atunci cand cumparam haine, electronice sau alte obiecte care nu au neaparat legatura cu mancarea. Mananca ceva inainte de cumparaturi si fa o lista cu lucrurile necesare pentru a nu cheltui mai mult decat este nevoie.

Acidul din sucul de citrice irita stomacul daca este consumat fara sa fi mancat ceva inainte. Dilueaza sucul cu apa pentru a-i reduce nivelul de aciditate si a-l face mai bland cu stomacul tau.