In ciuda faptului ca se posteste zilnic,
Ramadanul este cunoscut pentru faptul ca in aceasta perioada musulmanii se ingrasa. De aceea, foarte multi practicanti ai acestei religii, adesea, in loc sa slabeasca, adauga cateva kilograme in plus.
Cel mai adesea, aceasta se datoreaza faptului ca
postul si activitatea scazuta din timpul zilei, ii face pe islamisti sa manance pe rupte in timpul noptii. Acest comportament conduce la un metabolism mai lenes care forteaza organismul sa stocheze cantitati mari de grasime, in loc sa le arda.
In plus, mancarurile
iftar, cinele nocturne, servite de musulmani in loc de mic dejun, sunt adesea grele, bogate in carbohidrati si fara foarte mare sustinere nutritionala.
Pentru a se mentine sanatosi si a supravietui pe perioada acestei luni,
musulmanii sunt incurajati sa bea foarte multa apa, sa consume fructe si proteine si sa se trezeasca in fiecare dimineata pentru masa suhoor, care are loc inainte de rasarit.