Mancatul pe fond de stres
1/10
Sentimentul pe care il ai atunci cand mananci este unul care iti ofera o stare de bine, insa acesta dispare imediat dupa masa. De cele mai multe ori, atunci cand mananci pe fond nervos sau stres, alimentele nu sunt din cele mai sanatoase pentru organism, ci fast-food sau bogate in foarte multe calorii, cauzand diverse probleme de sanatate.
Obiceiul de a-ti roade unghiile
2/10
Nu doar ca nu este deloc igienic, ci acest obicei este respingator din punct de vedere social. De asemenea, acest obicei cauzeaza probleme dentare, probleme ale stomacului si duce la deformarea unghiilor pe termen lung. De aceea, atunci cand esti stresat cel mai bine este sa mergi la o plimbare sau sa asculti muzica, evitand astfel obiceiuri care iti pot leza sanatatea. (Citeste si:
10+ idei de manichiura pentru a scoate din anonimat orice tinuta)
Sa fii inconjurat de oameni care nu te apreciaza
3/10
Probabil la un moment dat in viata, fiecare om a trecut prin asta. Sa incerci sa multumesti pe toata lumea nu este cea mai buna solutie, insa exista aceasta tendinta. De aceea, de multe ori ajungem sa fim dezamagiti sau sa avem asteptari care, intr-un final, nu ne vor aduce nimic bun. In acest caz, indicat este sa ai grija de propria persoana si sa nu mai incerci sa fii pe placul tuturor, deoarece oamenii oricum judeca si au propriile pareri.
Fumatul este una principala cauza a mortii, la nivel global. Nu numai ca acest obicei cauzeaza imbatranirea prematura a pielii (riduri), ci provoaca si ingalbenirea dintilor, respiratie urat mirositoare si cel mai important, pune in pericol santatea celor din jur. Potrivit unor studii, nefumatorii, persoanele care sunt expuse la fumatul pasiv, sunt mai predispuse la probleme de santate decat cei care fumeaza.
Consumul excesiv de alcool
5/10
Toata lumea stie cat de daunator este alcoolul consumat in exces. Ceea ce nu se stie, este ca poti avea probleme grave de sanatate chiar si dupa ce ai exagerat o singura data. Printre problemele cele mai intalnite sunt cele ale creierului, ale inimii, si ale pancreasului.
Consumul de fast-food
6/10
Mancarea de tip fast-food este intalnita peste tot in societatea actuala, existand din ce in ce mai multe restaurante cu astfel de profil. Insa, pe cat de gustoasa ti se pare aceasta mancare, pe atat este de daunatoare. Desi pare greu sa renunti la consumul alimentelor de tip fast food, sa stii ca nu e chiar asa. Procesul incepe prin inlocuirea acestora. De exemplu, bauturile carbogazoase se pot inlocui cu un suc din fructe proaspete, iar carnea prajita se poate inlocui cu cea la gratar.
Renunta sa stai prea mult in fata televizorului
7/10
Sa te uiti la televizor poate parea relaxant, mai ales dupa o zi obositoare de munca. Totusi, daca stai foarte mult in fata televizorului vei resimti efectele negative pe care le are asupra ta. Pe langa faptul ca iti alunga somnul si te vei trezi foarte obosit, te poti alege si cu serioase probleme de sanatate, incluzand pierderea vederii.
Acest obicei nu doar ca te va face sa pari lipsit de respect fata de oameni, ci iti provoaca si tie rau, fiind nevoit sa fii pe fuga mai tot timpul si sa iti ceri scuze de fiecare data. De aceea, pentru a evita astfel de situatii, aloca-ti 15 minute din timpul tau pentru a pleca mai devreme de acasa si in acest fel, vei fi sigur ca nu va mai trebui sa te scuzi in fata nimanui.
Sa lasi lucrurile pe ultima suta de metri
9/10
Amanatul lucrurilor este o caracteristica a majoritatii oamenilor. Mereu avem tendinta de a spune ca vom face maine sau mai tarziu sarcinile pe care le avem de indeplinit si intr-un final ne dam seama ca nu vom putea face fata volumului mare de munca. De aceea, deadline-urile sunt cea mai buna solutie pentru aceste situatii. Inceputul e mai greu, insa in timp te vei obisnui, iar viata ta va fi mai simpla.
Sa te concentrezi pe lucrurile negative
10/10
In orice situatie, exista doua modalitati de a reactiona: ori te concentrezi asupra problemei si a ceea ce aduce rau, ori incerci sa rezolvi problema. De cele mai multe ori, prima varianta este cea mai des intalnita, deoarece asa suntem setati, sa punem lucrurile negative pe primul loc. Insa, chiar daca pare complicat, trebuie sa incerci sa vezi ceva bun in orice situatie si sa te gandesti ca orice in viata are o rezolvare, iar faptul ca te stresezi si pui raul in fata nu te va ajuta deloc.
Prin crearea unui ritual de productivitate sau a unei rutine care sa iti mentina un maxim de energie, poti avea cele mai bune zile in acest sens. O parte importanta in crearea unei astfel de rutine o reprezinta eliminarea activitatilor care intr-un fel sau altul te distrag, iar acestea sunt de cele mai multe ori obiceiuri mai putin bune. Fie ca iti place sau nu, aceste obiceiuri pot fi mentale, psihice, emotionale sau chiar sociale in unele cazuri. Iata cateva dintre obiceiurile "proaste" la care ar trebui sa renunti, potrivit site-ului Lifehack.org.
