5 greseli majore care distrug sanatatea dintilor

Stim cu totii ca zaharul sau bauturile acidulate pot distruge smaltul si duce la aparitia cariilor. Dar, acestea nu sunt singurele alimente de care trebuie sa te feresti. Produsele bogate in calciu, precum lactatele, coaja fructelor si legumelor, peste sau fasolea precum si cele care contin fosfor, precum nucile, cerealele sau lintea pot avea un efect deunator asupra dintilor tai.

Gingiile care nu au parte de o ingrijire temeinica pot crea numeroase probleme, paradontita fiind una din cele mai insemnate. Maseaza-ti gingiile in fiecare seara cu degetul sau periuta de diniti. Nu evita sa musti din fructe in loc sa le tai. Astfel, stimulezi fluxul sangvin in acea zona.

Mestecatul este o activitate care ajuta la curatarea cavitatii bucale. Atunci cand mesteci mancarea doar pe o singura parte, privezi cealalta parte de aceste beneficii. In plus, mestecatul duce la dezvoltarea mai proeminenta a muschilor pe o singura parte si eventual, la asimetrie.

Una dintre principalele greseli pe care le fac cei mai multi dintre noi atunci cand se spala pe dinti este sa apese cu fermitate, crezand ca astfel indeparteaza resturile de mancare mai bine. Nu numai ca aceasta metoda nu este eficienta, dar poate cauza probleme ale gingiilor. Cel mai bine este sa apesi cu finete, folosind miscari circulare.

Nu conteaza cat de sofisticata este periuta ta de dinti - va avea nevoie de ajutor pentru a indeparta resturile de mancare eficient. Foloseste ata dentara pentru a curata mai bine spatiile dintre dinti. De asemenea, un irigator oral este o investitie isteata care te ajuta sa iti pastrezi dintii sanatosi.