10 modalitati sa depasesti momentele jenante

Cand te gandesti la toate momentele jenante din viata ta, realizezi ca ele au avut loc in trecut si tocmai de aceea trebuie sa ramana acolo si sa nu le aduci in prezent, chiar daca te afli intr-o situatie care ti se pare cunoscuta si la un moment dat nu s-a treminat tocmai bine.

Trebuie sa inveti din greseli si sa nu le repeti si sa-ti reamintesti ca azi nu este ieri.

Multi simt nevoia sa-si ceara scuze de un milion de ori pentru a se simti mai bine, insa nu este tocmai bine.

Ganditi-va ca daca va cereti scuze timp de 5 minute in continuu, in tot acest timp atentia este indreptata tot spre dumneavoastra. Asa ca, daca vreti sa treceti mai repede peste momentele jenante, cereti-va scuze si vedeti-va de treaba mai departe, scrie huffingtonpost.com .

Sf. Francis de Sales avea o vorba inteleapta: "fii tu insuti, cat de bine poti". Antunci cand reusesti acest lucru vei fi mult mai increzator si iti vei asuma faptele mult mai bine si nu le vei transforma in adevarate drame.

Nu va ganditi ca increderea in sine va scapa de situatiile jenante, insa va ajuta sa va impacati cu voi insiva.

Acest lucru va ajuta sa va ganditi in perspectiva. Va amintiti de acele momente cand credeati ca o sa muriti sau cel putin asta va doreati? Daca va ganditi acum la acele momente nu vi se mai par asa de grave, nu?

Deci este un exercitiu bun pentru ca urmatoarea data sa nu mai faceti “din tantar armasar”.

Chiar daca pe moment iti spui ca nu mai pui piciorul pe acolo sau ca nu vrei sa mai dai ochii cu oamenii care au fost martori episodului jenant in care tu ai avut rolul principal, ei bine nu ar trebui sa te gandesti chiar asa departe.

Cu incredere si o atitudine buna o sa vezi ca iti va fi usor sa-i confrunti pe toti si odata facut acest lucru, te vei simti mult mai bine.

Chiar si cand trecem prin situatii destul de dificile mereu ne incurajam unul pe celalalt spunand ca in viitor o sa radem de acele momente. Este foarte bine sa gandesti asa si cand ai parte de un moment jenant.

Chiar daca pe moment simti ca intri in pamant de rusine, cel mai bine e sa faci haz de necaz pentru a destinde atmosfera iar ceilalti nu se vor mai uita suspect la tine.

Daca nu poti singur, atunci apeleaza la un prieten care stie sa faca glume bune.

Expertii sustin ca sentimentul de jena vine de la o "tulburare" cunoscuta sub numele de perfectionism. Asa ca daca tu nu te simti bine si decazi in ochii tai, gandeste-te cum te privesc cei din jur. Este la fel ca vorba aceea "respecta-te pe tine ca sa fii respectat de altii".

Trebuie sa te gandesti ca nimeni nu este perfect si permite-ti un moment in care sa lasi garda jos pentru ca pana la urma este uman sa gresesti.

In esenta, jena este teama de a fi perceput intr-un mod gresit decat esti in realitate. In concluzie, daca invatam cum sa ne fie frica, putem manevra sentimentul de jena mult mai bine.

Taylor Clark, autorul cartii “Nerve”, ne sugereaza ca ivatanad mai multe despre frica si anxietate, cu atat va fi mai simplu sa le stapanesti.

De cele mai multe ori ne cladim identitatea dupa cerintele celor din jur. Mereu ne gandim ce o sa zica sau ce o sa creada despre mine, uitand de noi insine.

Fii ceea ce vrei sa fii si nu lasa pe nimeni sa-ti modeleze personalitatea. Ai incredere in tine si adopta o atitudine pozitiva. Simt ca deja ma repet, dar, dupa parerea mea, acest lucru este cel mai important in viata.

Trebuie sa te gandesti ca nu esti singura persoana din lume care a avut parte de momente jenante si ascultand povestile amuzante ale prietenilor tai iti vei da seama ca unii trec prin momente mult mai stanjenitoare decat tine.