TOP 6: Alimente care ne fac mai fericiti

Somonul este renumit pentru aportul de acizi grasi Omega-3 atat de benefici pentru sanatatea noastra.

Medicii recomanda, pe cat posibil, sa consumam in mod regulat somon, de 2-3 ori pe saptamana, pentru a ajuta organismul sa se dezvolte normal si sa ne mentina sanatatea pe linia de plutire.

 

V-ati intrebat vreodata de ce va simtiti atat de bine dupa ce mancati un pumn de seminte de floarea soarelui? Medicul are raspunsul: fiecare dintre noi ar trebui sa adauge la dieta zilnica semintele, sursa importanta de proteine si fibre, care contribuie in mod benefic la starea psihica.

Semintele sunt bogate in seleniu, nutrient cunoscut pentru capacitatea sa de a ne face instant sa ne simtim mult mai bine si mai fericiti, chiar in timp ce o asimilam in corp.

Desi sunt putini cei care indragesc branza de soia, tot putini stiu ca are proprietati aproape miraculoase. Acest substitut al unui aliment destul de gras, constituie un aliment sanatos care ne ofera un nivel ridicat de proteine fara grasimi si fara colesterol.

Consumul de tofu reprezinta o alegere foarte buna, dar poate fi vazut si ca o sursa importanta de ridicare a moralului si poate fi folosit cu succes in orice dieta: "Vreau sa fiu fericit!".

Toate alimentele bogate in calciu ne ajuta in mod natural sa ne imbunatatim vitalitatea, iar cei care sufera de depresie sunt sfatuiti sa ia suplimente cu calciu sau cu vitamina D.

Vestea buna este ca 1-2 pahare de lapte pe zi reprezinta cea mai buna alegere daca vreti sa fiti mai sanatosi si mai productivi.

Puterea frunzelor verzi ale spanacului, ajutorul de nadejde al lui Popey Marinarul, nu este un mit.

Spanacul chiar reprezinta un remediu pentru sanatatea noastra si un ajutor de nadejde atunci cand ne simtim vlaguiti. Aceasta planta atat de bogata in fier ne face sa aratam mai bine si ne imbunatateste radical starea de spirit.