Munca il imbolnaveste pe om: Top 10 boli de birou

Nici macar folosirea mouse-ului nu este lipsita de riscuri, putand provoca aparitia epicondilitei laterale prin suprasolicitarea tendoanelor de la nivelul cotului. Sunt afectate activitatile care implica miscari de apucare si strangere, cum ar fi strangerea de mana sau deschiderea unor recipiente cu capac.

Printre metodele de vindecare amintim acupunctura si terapia cu cortizon, care consta in administrarea de injectii cu cortizon, insa efectul acestora este de scurta durata. Tratamentul chirurgical se recomanda in mai putin de 10% din cazuri si consta in extirparea partii tendonului muschiului afectat (muschiul scurt extensor radial).
Desi nu este descrisa in detaliu, fizioterapia este un adjuvant extrem de important la tratamentul medicamentos al acestor afectiuni.

Conform unui studiu realizat in Berlin, nu exista loc de munca unde sa nu te simti stresat.  Insa lucrul interesant descoperit de cei doi cercetatori germani este ca anumite tipuri de anxietati sunt prevalente anumitor joburi.

De exemplu in cazul agentilor de vanzari exista asteptarea ca acestia sa-si impuna punctul de vedere si sa fie carismatici. Angajatii vor simti astfel presiunea sa fie mai agresivi, in vreme ce un lucrator intr-o fabrica nu sufera de anxietate din aceeasi pricina. Un muncitor intr-o fabrica este obisnuit sa se bazeze pe echipemente si se va ingrijora ca ceva nu merge sau nu functioneaza cum trebuie.

Constructorii care realizeaza cladiri de birouri cauta intotdeaune metode de economisire. Materialele ieftine folosite pentru constructie pot duce la aparitia "cladirilor bolnave". Aparatele de aer conditionat sunt fortate sa compenseze pentru lipsa de circulatie a aerului, iar angajatii incep sa sufere de dureri de cap, iritatii ale cailor respiratorii, greata, oboseala si sensibilitate crescuta.

Acesta este "sindromul cladirii bolnave", iar 30% din toate cladirile de birouri ar putea sa cada in aceasta categorie, conform EPA.

Tromboza se refera la o afectiune a venelor, care duce la aparitia cheagurilor de sange. Cheagurile se formeaza cand circulatia sangelui incentineste sau se opreste, iar imobilitatea ajuta la aceasta incentinire. E-tromboza afecteaza persoanele care stau foarte mult timp asezate in fata calculatoarelor. Desi pana acum s-au inregistrat doar cateva cazuri, milioane de oameni se expun riscului.

Ce poti face:
- ridica-te si fa cativa pasi din ora in ora;
- da din picioare cand stai la birou;
- aranjeaza-ti biroul in asa fel in cat sa ai nevoie sa te misti cand trebuie sa apuci ceva;
- nu incrucisa picioarele cand stai la birou;
- nu-ti petrece pauza de pranz in fata biroului.

Angajatii care asculta muzica in casti la un volum mare (110 / 120 de decibeli) pentru a elimina zarva din birou se expun riscului de a pierde auzul, mai ales daca asculta muzica ore in sir. Expertii recomanda o perioada de doar o ora de ascultat muzica in casti pe zi. In plus, orientati-va spre castile care elimina zgomotul ambiental cu totul, pentru a nu fi nevoie sa dati volumul mai tare.

In ultimii 10 ani numarul durerilor de cap provocate de folosirea tehnologiei a explodat. Durerile de cap pornesc de la fortarea ochilor sau de la postura utilizatoiului. Folosirea exagerata a unor grupe musculare, cum ar fi petrecerea unui timp mai indelungat intr-o anumita pozitie, deseori declanseaza intinderi musculare. Muschii cervicali, in mod special cei de la spatele gatului, devin obositi si apoi apare intinderea musculara.

Intensitatea concentrarii asociata cu folosirea calculatorul duce la neglijarea primelor semne de durere, prin urmare de multe ori nici nu-ti dai eama ca ai o migrena pana cand nu se accentueaza.

Durerile se pot atenua cu ajutorul analgezicelor, dar pentru multi oameni cresterea frecventei miscarii este cel mai simplu leac: ridica-te, fa cativa pasi si intinde-te. Exista aplicatii speciale care iti aduc aminte din cand in cand ca e cazul sa te mai misti.

Este "sora mai mica si enervanta" a insomniei.  Cei care sufera de aceasta maladie dorm putin (intre 2 si 4 ore pe noapte), nu se odihnesc (activitatea neurologica este intensa chiar si in timpul somnului) si se trezesc agitati, scrie dailymail.co.uk.

The Energy Project (firma de consultanta) a organizat un studiu de cinci ani cu 30.000 de subiecti pentru a identifica motivele pentru care exista aceasta epidemie de semi-insomnie iar raspunsul este bineinteles... tehnologia. Nu este vorba doar ca acum avem mult mai multa informatie la dispozitia noastra. Adevarata problema este ca oamenii s-au dezobisnuit sa se decontecteze.

Biroul vine cu noi acasa, unde ne verificam in continuare emailurile si Facebook. Prin urmare creierul se dezobisnuieste cu perioadele de relaxare, si nici macar cand dormim activitatea nu incetineste.

Conform estimarilor, 80% dintre utilizatorii frecventi de Internet sufera de apnee de calculator: respiram mai incet atunci cand lucram. Datorita faptului ca micosram cantitatea de oxigen din sange in acest fel, corpul incepe sa sufere: suntem obositi, memoria nu mai functioneaza la fel de bine, simtim anxietate si ne doare capul.

Unii oameni devin intr-atat de prinsi de ceea ce lucreaza la calculator incat uita pur si simplu sa respire.

"Computer vision syndrom" (CVS) se refera la efectele negative ale privirii ecranului de calculator pentru perioade foarte lungi de timp. Printre simptome se numara durerile de cap, ochi iritati si uscati, oboseala, ameteala, dificultati de concentrare. Aceste simptome sunt agravate daca in plus individul este fortat sa lucreze intr-un mediu fara surse de lumina sau in curent.

De asemenea, expertii recomanda folosirea ca din 20 in 20 de minute sa faci o pauza de 20 de secunde pentru a privi la un obiect la 5-6 metri distanta.

Folosirea intensa a calculatorului si apasarea de butoane creste presiunea in interiorul tunelului carpian. Aceasta presiune crescuta duce la aparitia intregului tabloul clinic pe care il acuza pacientul: furnicaturi, dureri, amorteli, pierderea fortei in mana respectiva.

Simptomele sunt combinate (motorii si senzitive) deoarece nervul median are o functie complexa. Uneori, daca presiunea este foarte ridicata, nervul median poate suferi pe intregul sau traiect, nu doar local, astfel aparand durere intensa, resimtita la nivelul antebratului.