Carbohidrații rafinați
2/6
Carbohidrații sunt complecși (cei buni) și simpli (cei răi). Carbohidrații rafinați fac parte din grupa carbohidraților răi. Cel mai bun exemplu de carbohidrați sunt cei prezenți în pâinea albă și în făina albă. Carbohidrații rafinați stimulează glandele să producă o cantitate mai mare de sebum, ceea ce înseamnă că vom avea un scalp mai gras.
Orice aliment prăjit, în special cele în baie de ulei sau cele de tip fast-food, încarcă organismul cu o cantitate mare de ulei, stimulând și glandele să producă mai mult sebum. Acest ulei apare la nivelul pielii, inclusiv a celei de pe scalp. Un hamburger de tip fast-food, consumat în cursul serii, va contribui la creșterea producției de sebum a organismului în decursul nopții, crescând șansele ca dimineața să te trezești cu părul gras.
Deși sună ciudat, produsele lactate sunt responsabile pentru creșterea producției de sebum a organismului, pentru ca laptele, untul și brânza sunt metabolizate sub formă de uleiuri și grăsimi. Produsele lactate mai conțin și hormoni de creștere, cum este testosteronul, acesta fiind responsabil pentru creșterea cantității de sebum produsă de organism.
Consumul de sare în exces stimulează transpirația, formarea pungilor de apă sub ochi, apariția mătreții și deshidratarea organismului. Organismul va fi stimulat să producă mai mult ulei ca să compenseze absența apei, ceea ce face ca părul să devină uleios. De aceea, trebuie să consumi cu moderație chipsuri, cartofi prăjiți și nuci sărate, aceste alimente conținând o cantitate mare de sare.
Ce poți consuma în locul acestor alimente?
6/6
Vitaminele B și E
Aceste grupe de vitamine sunt esențiale pentru sănătatea organismului și a părului. Ele reglează producția de uleiuri, contribuind astfel la sănătatea și frumusețea părului. Fasolea, mazărea, năutul, legumele și fructele au un conținut mare de vitamina B, iar varza și alte legume verzi, semințele de floarea soarelui și nucile sunt bogate în vitamina E.
Alimentele bogate în zinc
Ouăle, crustaceele și fructele de mare sau fulgii de ovăz, sunt esențiale pentru sănătatea organismului, pentru că acesta nu poate produce zinc și are nevoie zilnic de acest mineral.
Vitaminele sănătoase
Nucile, uleiurile vegetale și peștele sunt foarte importante pentru funcționarea corectă a organismului nostru. Consumul lor regulat ajută la reglarea cantității de uleiuri produsă de organism, contribuind astfel la menținerea sănătății părului.
Hormonii pe care îi produce organismul sunt responsabili pentru desfășurarea corectă a tuturor proceselor din interiorul corpului nostru. Zahărul nu este un aliment care să contribuie la funcționarea corectă a organismului, din contra: el este responsabil pentru crearea de dezechilibre hormonale. Zahărul stimulează apariția și dezvoltarea proceselor inflamatorii din organism, crește nivelul glucozei în sânge și stimuleaza glandele să producă mai mult sebum.
Când ți se îngrașă părul foarte repede, începi să folosești diferite tratamente pentru păr, să ascunzi aspectul neplăcut al acestuia într-o coadă sau un coc prins la spate. Din fericire, există și alte metode pe care le poți aplica fără prea mare efort și care te pot ajuta să scapi sau să ameliorezi problemele legate de podoaba capilară. De exemplu, anumite alimente pot contribui la reducerea cantității de sebum produs de scalp, în timp ce alte alimente contribuie la creșterea producției acestuia, scrie BrightSide.