Ai renuntat pentru un timp la antrenamente si iti este greu sa optezi din nou pentru un stil de viata sanatos si activ? Iata cateva reguli simple, dar eficiente care te vor ajuta sa reintri in forma rapid.

1. Opteaza pentru un regim alimentar sanatos, dar daca vrei sa ai un tonus muscular mai bun si sa scapi de kilogramele in plus. De asemenea, renunta la zahar si grasimi, noteaza descopera.ro.

2. Dozeaza-ti efortul: nu exagera cu antrenamentul din prima pentru a recupera timpul pierdut. Se recomanda cresterea intensitatii de la o sedinta la alta, scrie csid.ro.

3. Poarta haine care sa iti ofere libertate de miscare

4. Practica sportul preferat in compania unui prieten. Stimuleaza-ti spiritul competitiv prin intreceri!

Citeste si:
Min. Sănătății insistă pe purtarea măștii în timpul orelor de sport...
Ministerul Sănătății insistă...


Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.