Social • 10 Iunie 2016 • 13:45
Fie ca vrei sa pierzi in greutate, sa reduci stresul sau sa scazi tensiunea arteriala fara medicamente, mersul pe jos reprezinta alegerea ideala.

Mergi pe jos 2 minute pe ora...

Si vei trai mai mult! Potrivit unui studiu publicat in Jurnalul Clinic al Societatii Americane de Nefrologie, 120 de secunde de miscare la fiecare ora poate reduce riscul unui deces de timpuriu cu 33%.

Mergi 5 minute pe ora...

Si vei arde cu pana la 1.000 de calorii mai mult pe saptamana, potrivit unei cercetari de la Universitatea din Utah.

Mergi 10 minute pe zi...

Si iti vei proteja arterele! Sase ore de stat jos pot restrictiona fluxul sangelui la nivelul picioarelor. Astfel, riscul aparitiei unei boli arteriale creste, ulterior putand surveni un infarct miocardic sau un accident muscular cerebral, scrie prevention.com. Evita acest scenariu sumbru prin a merge doar 10 minute pe jos in fiecare zi. Potrivit studiilor, mersul pe jos te protejeaza intr-adevar!

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.