Ghid de bună purtare pentru cupluri în momente tensionate

Iată cum poți, în câțiva pași simpli, să dezamorsezi un conflict în cuplu pentru a conduce la consolidarea relației.

1.Abțineți-vă de la atac

Criticarea partenerei ori partenerului sau obiceiul de a arunca toată vina asupra sa pentru o problemă este de natură să conducă la o ceartă serioasă.

Atunci când sunteți în mijlocul unui dezacord este important să vă concentrați asupra faptelor pentru a ajunge la o soluție. Critica nu face decât să arunce paie pe foc.

2.Faceți doi pași în spate și analizați

Uneori, zicala „să nu mergi la culcare supărat” nu este cel mai bun sfat într-o relație. Atunci când conflictul escaladează fă doi pași în spate și analizează înainte de a da curs unei discuții în contradictoriu. Dacă încerci să gestionezi un conflict atunci când ești într-o dispoziție proastă este mai probabil să spui ceva ce nu vrei, ceea ce nu face decât să escaladeze și mai mult conflictul.

Răcorește-te până când poți să ai o discuție rațională.

3.Purtați o conversație

Conflictul nu trebuie să implice o luptă de decibeli. În loc să aveți o ceartă în toată regula de fiecare dată când nu sunteți de acord unul cu celălalt, încercați să stați și să aveți o conversație rațională despre problemă.

Fă-ți timp să asculți perspectiva celuilalt și cere-i să facă același lucru pentru tine. De cele mai multe ori lucrurile au o rezolvare; dacă mărul discordiei este de natură materială, atunci există imprumuturi rapide, dacă este vorba de lipsă de conexiune, există city-breakuri, iar lista poate continua.

4.Ajungeți la miezul problemei

Dacă îți cicălești în mod constant partenerul pentru că nu este suficient de afectuos sau îi reproșezi mereu partenerei că în mașina ei este dezordine, pe termen lung acest comportament poate duce la apariția unor frustrări.

Citeste si:

Inseminarea artificială: soluția accesibilă pentru infertilitate...

Acordă-ți ceva timp pentru a evalua ce s-ar putea întâmpla în relație, dacă pentru aceste mici detalii merită să deschizi cu fiecare ocazie cutia Pandorei.

În schimb, ia calea comunicării și încercați să ajungeți la miezul problemei astfel încât să puteți avea o discuție productivă și să ajungeți la un compromis.

5.Stabiliți un obiectiv pentru discuție

Ține minte că scopul unei dispute nu este să ai dreptate sau să îți faci partenerul sau partenera să se simtă ofensat/ă. Gândește-te care este adevăratul motiv.

Lucrați în direcția acestui obiectiv și rezistați impulsului de a vă distrage atenția cu acuzații unul la adresa celuilalt.

6.Lăsați lucrurile mărunte deoparte

Uneori trebuie să îți alegi bătăliile. Să îți cerți constant partenerul că și-a lăsat pantofii în locul nepotrivit sau să îi reproșezi partenerei că poartă conversații prea lungi cu prietenele va duce la acumularea de negativitate și la escaladarea conflictelor.

Citeste si:

Eleganță fără efort: ghidul complet pentru purtarea cămășilor în...

Arată puțină empatie și mută pantofii pe cont propriu sau caută-ți ceva de lucru atunci când vorbește la telefon fără a simți nevoia să aduci critici de fiecare dată când face orice lucru mic care te supără.

7.Fiți dispuși să schimbați ceva

O relație are nevoie de doi oameni, deci dacă există un conflict sau un dezacord trebuie să recunoști că ai jucat cel puțin un rol în el. Dacă vrei să rezolvi cearta într-o relație, trebuie să fii dispus să faci schimbări pentru a remedia rolul tău în conflict.

8.Acceptați faptul că partenerul nu va fi niciodată perfect

Așa cum nu te poți aștepta niciodată ca tu să fii perfect, nu te poți aștepta nici ca partenerul să fie. Cu toții avem defecte, iar atunci când recunoști că nu poți schimba toate micile imperfecțiuni ale celuilalt, vei înceta să te mai cerți din cauza lor.

Citeste si:

Numerele norocoase, în funcție de zodie: Ghidul norocului cosmic

Decideți împreună ce puteți accepta și ce nu și renunțați la a încerca să îl schimbați pe celălalt.

Așadar, într-o relație sănătoasă, certurile pot fi un mijloc de exprimare a sentimentelor și de a ajunge la un compromis. Procesul de rezolvare a dezacordurilor poate consolida legăturile emoționale și poate conduce la o mai bună înțelegere a perspectivelor și nevoilor celuilalt.

Despre autor:

Redactia 9AM

Mai multe