În perioada vacanței, ne-am bucurat de momente de relaxare și deconectare. Totuși, când ne întoarcem la birou sau școală, stresul poate deveni copleșitor. "Practicarea mindfulness-ului calmează sistemul nervos, ajutându-ne să gestionăm mai bine stresul", explică Laura Chirodea, psiholog clinician.
Stresul continuu activează sistemul nervos simpatic, responsabil pentru reacțiile de "luptă sau fugi". Aceasta provoacă creșterea ritmului inimii și eliberarea cortizolului. Pe termen lung, poate afecta negativ sănătatea noastră fizică și mentală...
"Este esențial să ne permitem momente de relaxare pentru a activa sistemul nervos parasimpatic", adaugă Chirodea. Mindfulness-ul poate reduce activitatea sistemului nervos simpatic și poate activa ramura parasimpatică...
Specialistul ne recomandă să alocăm câteva minute zilnic pentru meditația mindfulness. "Chiar și câteva minute de concentrare pe respirație pot ajuta la reducerea anxietății și pregătirea mentală pentru o zi productivă..."
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Ce planuri are PKO Bank în România: cea mai mare bancă din Polonia are active...
Sursa: futurebanking.ro
-
Sumă record cheltuită de utilizatorii OnlyFans în 2024. Câți bani au ajuns la...
Sursa: wall-street.ro
-
FRENVI, compania care îți pune pe masă tacâmuri sustenabile și comestibile
Sursa: green.start-up.ro
-
Un brand britanic de fish and chips intră pe piața din România. Cine este...
Sursa: retail.ro
-
Ochelarii pentru nevăzători .lumen, dezvoltați de o echipă din România,...
Sursa: start-up.ro
-
Fiul meu credea că sunt moartă! Mirabela Dauer rupe tăcerea despre trauma...
Sursa: kudika.ro
-
Horoscop bani 12–18 ianuarie 2026 – Claritate, echilibru și decizii...
Sursa: garbo.ro
