Schimbari mici in dieta facute inainte de un regim te pot ajuta sa previi revenirea kilogramelor dupa terminarea regimului.

Cercetatorii de la Universitatea de Medicina Stanford spun ca oamenii nu sunt foarte realisti in privinta regimurilor.

"Este nevoie de o putere mare de concentrare pentru a tine un regim care sa produca efecte semnificante, iar multi oameni nu gandesc atat de intens pe termen lung", a declarat Michaela Kierman.

Cercetatorii au descoperit ca femeile care au folosit doua luni in perioada premergatoare regimului diferite tehnici subtile de schimbare a dietei sau de a face miscare, si-au mentinut greutatea dupa ce au slabit, fata de cele care au pornit cu regimul propriu-zis.

"Acele opt saptamani au fost o perioada de proba. Femeile si-au incercat mana la stabilitate, fara sa-si faca probleme cate kilograme pierd. Nu s-au ingrasat in acele doua saptamani si nu au pierdut mai putine kilograme in urma regimului. In plus, ele au avut mai mult succes in a-si mentine greutatea ideala timp de un an".

Citeste si:
Mașinile hibrid emit circa 90% mai mult dioxid de carbon în...
Studiu: Mașinile plug-in...

Studiul a implicat 267 de femei, in stadiul de supraponderabilitate sau obezitate. Primul grup a tinut un regim de 20 de saptamani, urmat de o perioada de opt saptamani pentru a prelua tehnici de mentinere a greutatii. Pentru al doilea grup, situatia a fost inversata. In ambele grupuri, media de slabit a fost de 8 kilograme.

Dupa un an, femeile din primul grup s-au ingrasat in medie cu 3,5 kilograme, in vreme ce femeile din grupul care a invatat sa-si mentina greutatea mai intai s-au ingrasat cu doar un kilogram, scrie medicaldaily.com.



Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.