Social • 31 Mai 2011
Pentru ca o dieta fulger sa dea roade si sa nu fie urmata de efectul yo-yo trebuie sa sontina alimente sanatoase care au efect de mobilizare a grasimilor si vitaminizare a organismului. Un corp corect vitaminizat va tinde astfel la echilibru, orientand metabolismul spre slabire.

  • Prima zi
Dimineata: o ceasca de iaurt, iar pana in pranz se mai bea o cana de ceai verde.
Pranz: o salata mare compusa din: 10 frunze de salata verde, o jumatate de ridiche, 10 felii de castravete, o jumatate de rosie, trei felii de branza taiate cuburi, o jumatate de legatura de patrunjel si o jmatate de legatura de marar tocate marunt. Se poate pune doar sare si piper alb, fara otet sau ulei si, bineinteles, fara paine.
Cina: un bol mic de supa de legume, fara paine.

  • A doua zi
Mic dejun: o banana si o cana de ceai verde neindulcit.
Pranz: o salata de fructe, poate fi mare.
Gustare: un iaurt.
Cina: un bol de supa de legume fara paine.

  • A treia zi
Dimineata: un fresh din doua portocale, o lamaie mica verde si cateva frunze de menta;
Pranz: un bol mic de supa de perisoare fara paine.
Gustare: o jumatate de rosie cu trei felii de branza.
Cina: un iaurt mic.

  • A patra zi
Dimineata: un iaurt
Pranz: salata recomandata pentru prima zi de dieta
Cina: un bol mic de supa de legume.

  • A cincea zi
Dimineata: o banana si o cana de ceai verde neindulcit.
Pranz: o salata de fructe fara zahar sau indulcitori.
Gustare: un iaurt.
Cina: un bol mic de supa de legume, fara paine.

Pentru a mentine efectele dietei se recomanda sa scoateti din alimentatie, pe termen lung, mezelurile, untul, semipreparatele, conservele de orice fel, preparatele fast-food, dulciurile si preparatele de patiserie/cofetarie sau chips-uri.

Sursa: Healthy.ro

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.