Social • 25 Mai 2011
Ce este dieta mov? Consumul accentuat al alimentelor cu aceasta culoare, data de cel mai puternic antioxidant natural: resveratrolul.

Beneficiile acestor alimente sunt deosebit de variate, fiind bogate, totodata, in vitamine, minerale si substante activatoare ale vietii celulare si metabilismului.

Alimentele mov:
- Corcoduse negre; Struguri negri – cu tot cu coaja, coaja este cea mai bogata in vitamine si antioxidanti; Prunele inchise la culoare; Dude negre; Mure, fragi; Fasole neagra; Linte; Varza rosie; Merele violet; Ceapa rosie; Vinete; Busuioc; Ceai de levantica.

Dieta mov consta in consumul alimentelor mov astfel: timp de trei saptamani mancati doar doua mese pe zi normale micul dejun si pranzul, restul doar alimente mov (minim 200g/zi). Nu aveti voie sa mancati in aceasta perioada: paine alba, orez, mezeluri, unt, smantana, alimente semipreparate, alimente si sosuri din comert, condimente din comert, conserve si alte alimente conservate, dulciuri, preparate de patiserie/cofetarie, nimic prajit, sucuri din comert. Aveti voie insa salate, legume crude sau gatite, fructe, lactate, branzeturi, cereale integrale.

  • Beneficiile alimentelor mov

Printre altele, contribuie la vitalizare, imbunatatirea memoriei, protectia aparatului cardiovascular, prevenirea aterosclerozei, accidentelor vasculare, infacrctelor, cresterea tensiunii arteriale (HTA – hipertensiune arteriala), ajuta la prevenirea formarii pietrelor sau nisipului la rinichi, sporeste fertilitatea, detoxifica si intareste ficatul, creste rezistenta organismului la infectii, intarind imunitatea, sunt ideale in diete, previn durerile de cap etc.

Sursa: Healthy.ro

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.