Social • 10 Octombrie 2010
Pentru ca sanatatea si silueta sunt importante si totodata dependente de miscare, iata cateva activitati sportive pe timp de toamna

  • Inotul

Inotul poate fi practicat cu usurinta in orice sezon, deoarece majoritatea piscinelor sunt acoperite iar atmosfera este suficient de incalzita pentru a asigura tot confortul. Este indicat sa alegeti bazinele cu apa calda, fiindca apa rece are in timp un alt efect decat cel dorit, si anume stimuleaza organismul sa produca un strat de tesut adipos, pentru ca tesutul gras este si izolator termic.

Mai mult, inotul in piscine cu apa calda este foarte util atat sanatatii, cat si modelarii corpului, fiind indicat mai ales daca prezentati celulita. Undele apei reprezinta un continuu masaj al pielii si, totodata, in apa corpul prezinta un tonus muscular mai mare pentru a se mentine in echilibru. In acest mod veti scapa de calori si va dezvoltati usor masa musculara.

Inotul dezvolta foarte armonios intregul corp, inclusiv picioarele si posteriorul, relaxand totodata foarte mult coloana vertebrala.

  • Bicicleta

Daca afara ploua si nu va mai permiteti sa va plimbati cu bicicleta in parc, nu strica sa aveti una de apartament. Cu siguranta nu veti avea in fiecare seara energia sa va faceti un program de exercitii fizice, dar bicicleta reprezinta cea mai buna alternativa de a va uita la televizor, in tim ce consumati energie si va modelati picioarele si posteriorul. Un alt avantaj al bicicletei este acela ca va ajuta sa va mentineti sanatatea genunchilor.

  • Fitness

O alta alternativa de miscare este un abonament la o sala de fitness. Atentie insa, mai ales daca sunteti femei, se recomanda sa cereti sfatul unui instructor, deoarece daca utilizati aparatele fara o pozitie corecta a corpului si scheletului puteti avea ulterior surprize neplacute cum ar fi hernii, deplasari ale vertebrelor sau alte patologii ale coloanei vertebrale. Ca femei, este indicat sa faceti numai anumite exercitii de forta, care nu dezvolta musculatura.
Citeste si:
New season, new attitude. Dropul de toamnă de la Sport Couture este...
New season, new attitude....

Cititi mai multe pe acest subiect in Healthy

Despre autor:

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.