Evolutia reteleleor sociale ne determina adesea sa ne comparam viata cu cea a celorlalti, care o infatiseaza prin toate instrumentele pe care le ofera mediul online. Cu toate acestea, nu putem sa renuntam la internetul care ne ofera ocazia de a pastra legatura cu oamenii pe care ii iubim si ii admiram. De aceea, trebuie sa navigam inteligent pe internet, fara a baga in seama prea mult felul in care se promoveaza ceilalti.
Crezi ca daca stai si iti plangi de mila toata ziua, problemele tale se vor rezolva? Niciodata. Nu vei face decat sa atragi energii negative si sa ai o stare proasta constant. In momentul in care ai o problema, incearca sa privesti partea buna si sa rezolvi problema in mod rational. In loc sa te plangi la rude si prieteni, mai bine incearca sa gasesti cea mai buna solutie.
Iti setezi obiective greu de atins
7/7
Atunci cand vrei sa iti setezi obiective pe termen scurt sau lung, trebuie sa tii cont de mai multe aspecte, in special de ceea ce stii, ce ai, ce poti, ce esti. Daca iti propui un obiectiv pe care stii ca nu il vei indeplini niciodata, normal ca o sa fii dezamagit de rezultat. De aceea, acorda o atentie deosebita felului in care iti stabilesti obiectivele si ai grija ca ele sa fie realizabile.
Prea mult timp petrecut pe canapea
1/7
Nu este gresit sa ne odihnim atunci cand ne simtim obositi, asa ca te poti relaxa pe canapea cateva minute, insa nu trebuie sa faci exces. Nu iti petrece intreaga zi intins pe canapea, uitandu-te la filme si, eventual, mancand mancare de proasta calitate. Acest comportament nu duce decat la un stil de viata sedentar, care s-ar putea sa iti afecteze sanatatea intr-o zi. Daca singurul motiv pentru care stai intins pe canapea este plictiseala sau lipsa de activitate, ridica-te si fa cateva exercitii care sa iti puna sangele in miscare.
Consumi mai mult alcool decat trebuie
2/7
In mod normal, alcoolul consumat moderat nu aduce decat beneficii sanatatii, insa trebuie sa avem grija sa nu depasim acea limita care ne transforma in bautori inraiti. In mod normal, un pahar de alcool pe zi este de ajuns pentru femei. Daca depasiti aceasta limita, va puteti confrunta cu crestere in greutate sau chiar boli cronice precum ciroza, pancreatita sau diverse forme de cancer.
Incepi o dieta stricta, dupa care mananci orice
3/7
Principiul Yo-yo se aplica de fiecare data cand tii o dieta stricta, la sfarsitul careia incepi sa mananci toti ce iti doresti. Femeile stiu ca exista riscul ca dupa o astfel de dieta sa puna la loc kilogramele sau chiar mai mult de atat. In loc sa te gandesti la alta dieta pe care ai putea sa o tii, mai bine te concentrezi pe un stil de viata sanatos si o alimentatie bogata in vitamine si minerale. Fa din acest regim alimentar un stil de viata si nu o dieta limitata in timp.
Stai pe telefon inainte de somn
4/7
Stii ca este indicat sa ai intre sapte si noua ore de somn pe noapte. Daca inainte de somn iti verifici conturile de pe toate retelele sociale, s-ar putea sa gasesti lucruri interesante si sa mai pierzi cateva zeci de minute pe telefon. S-ar putea sa iti fuga somnul si sa te straduiesti sa adormi, iar lumina puternica a telefonului iti va obosi ochii si te vei trezi cu cearcane. Expertii ne recomanda sa ne indepartam de ecranul telefonului mobil cu cel putin 20 de minute inainte de a merge la somn.
Anul 2017 a trecut si cu siguranta ai facut o retrospectiva a evenimentelor. Ti-ai dat seama ca vrei sa schimbi ceva la tine si ti-ai propus pentru 2018 sa acorzi mai multa atentie disciplinei si sanatatii tale? Pentru asta, va trebui sa renunti la o serie de obiceiuri, care nu iti faceau deloc bine, potrivit Msn.com.