Relaxarea se poate obtine in diverse moduri, de la exercitiile de respiratie, pana la auditiile muzicale sau administrarea unor plante medicinale care induc stari de calm. Orice tehnica de relaxare este buna, daca reuseste sa ne aduca o stare de liniste interioara.
15 Metode de relaxare
1 Privitul norilor
Privitul norilor si al cerului este una din cele mai simple metode de relaxare psihica. Focalizarea privirii la distanta, corelata cu o relativa imobilitate, ne schimba starea de spirit. Contemplarea vreme de 10 minute, a norilor si a cerului induce o stare de calm si detasare fata de grijile cotidiene.
2 Ascultarea naturii
Cateva zeci de minute petrecute in parc sau in padure, primavara, sunt o experienta extrem de relaxanta. Putem inchide ochii, pentru a ne concentra pe ciripitul pasarilor, miscarea frunzelor, adierea vantului. Sunetele naturii ne conduc intr-o alta dimensiune sufleteasca,ajutandu-ne sa devenim mult mai linistiti si relaxati.
3 Plimbarea pe malul apelor
Plimbarea pe malul apelor curgatoare sau pe malul marii este un remediu excelent pentru relaxare, dar si pentru ameliorarea problemelor gastrice care apar pe fondul stresului, al iritarii sau al emotiilor negative reprimate. Observarea miscarii lente si continue a apei, sunetele sale relaxante, briza si racoarea sa sunt un adevarat calmant psihic si gastric.
Citeste continuarea pe Garbo.ro
Sursa foto main: Shutterstock
Despre autor:
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
Mai multe despre
-
Inițiativa europeană prin care România ar putea recicla mai eficient sticla
Sursa: green.start-up.ro
-
Laura Olaru, antreprenoarea care a pariat totul pe genți: Trebuie să fii un...
Sursa: retail.ro
-
Care este ziua ta norocoasă în săptămâna 1-7 aprilie în funcție de zodie
Sursa: garbo.ro
-
Emi Gal, fondatorul român care facilitează oamenilor lupta eficientă cu cancerul
Sursa: start-up.ro
-
Eleni Skoura, ING Bank: Personalizarea înseamnă informația potrivită, la...
Sursa: futurebanking.ro
-
Cum să-ți planifici lista de cumpărături pentru o dietă echilibrată? Ponturi...
Sursa: kudika.ro
-
Incendiu la Petromidia | Autoritățile au instaurat Planul Roșu de intervenție
Sursa: wall-street.ro