6 sfaturi utile pentru a ameliora congestia nazala

Oricine citeste despre congestia nazala si metodele de ameliorare a acestui simptom va afla ca, daca foloseste spray-urile si picaturile, exista riscul sa devina dependent. Cu toate ca dependenta de decongestive nu este la fel de periculoasa precum cea de opioide, de exemplu, trebuie sa stii ca acestea nu trebuie folosite excesiv, ci cel mult doua-trei zile. Altfel, tesuturile nazale vor dezvolta toleranta la substanta activa din compozitia acestora si vei avea nevoie din ce in ce mai mult si mai des de spray sau picaturi.

De aceea, ti-am pregatit o lista cu sfaturi utile care te vor ajuta sa-ti desfunzi nasul fara sa risti sa capeti o dependenta de picaturi nazale.

1. Fa inhalatii cu abur

Pregateste-ti, inainte de culcare, un vas cu apa incalzita in care ai pus plante medicinale uscate, precum musetel, rozmarin, menta sau cimbrisor. Pune-ti un prosop pe cap si inspira aburul, dar stai cu ochii inchisi daca simti ca lacrimezi. Inhalatia cu abur ar trebui sa dureze maximum zece minute, iar dupa aceea, caile tale respiratorii vor trebui sa se readapteze la temperatura aerului din incapere, asa ca e bine sa tii prosopul in dreptul nasului inca alte zece-cincisprezece minute.

2. Fa-ti igiena nazala cu apa de mare sterila

Cand substantele iritante din praf si diverse parfumuri iti afecteaza sinusurile, cauzand congestia nazala, o solutie sigura si rapida o reprezinta apa de mare sterila. Aceasta contine saruri minerale si oligoelemente care combat infectiile, inflamatiile si virusurile. In plus, umidifica mucoasa nazala si o curata de reziduurile cauzatoare de inflamatii. Cel mai important lucru este ca apa de mare nu are efecte secundare. O gasesti in farmacii, sub forma de spray nazal.

3. Consulta un medic alergolog

Daca te confrunti deseori cu problema sinusurilor infundate, e bine sa faci o vizita medicului alergolog. Acesta iti poate spune daca organismul tau reactioneaza la anumite tipuri de alergeni (de exemplu, produse alimentare, polen, par de animale), indrumandu-te catre masurile profilactice potrivite si un tratament adecvat.

4. Foloseste un umidificator in camera in care dormi

Umidificatoarele adauga umezeala in aer, ceea ce ajuta la subtierea mucusului din nas si la ameliorarea congestiei nazale. Curata-le regulat, pentru a preveni formarea mucegaiului, folosind o solutie cu apa si otet.

5. Hidrateaza-te suficient

Unii oameni simt ca respira mai usor daca beau lichide calde, fie ca este vorba despre ceaiuri sau supe. Poate ca tu nu simti vreo schimbare, dar e recomandat sa asiguri organismului o hidratare optima intotdeauna, chiar daca congestia nazala este cauzata de o problema structurala precum deviatia de spet sau de o raceala.

6. Inspira aburi cu aroma de usturoi

Daca iti place sa folosesti usturoi in mancare si nu te deranjeaza gustul si mirosul acestuia, atunci poti incerca sa inhalezi aburii proveniti de la un vas cu apa fiarta in care ai pus doi-trei catei de usturoi taiati in feliute. Se stie ca usturoiul are proprietati antibacteriene si antifungice, iar unele persoane au afirmat ca respiratia li s-a imbunatatit in urma aplicarii acestui remediu.

Totusi, daca ai incercat toate remediile de mai sus si dupa zece zile congestia nazala inca nu s-a ameliorat, inseamna ca este momentul sa consulti un medic. Daca pe langa nasul infundat observi si aparitia altor simptome, precum durerile de cap sau febra, consultul medical trebuie sa fie facut cat mai curand posibil.

---

Despre autor: