Dr. Adrian Marinescu explică exact cum contribuie mișcarea la susținerea imunității

Despre legătura dintre activitatea fizică și imunitate va vorbi și Dr. Adrian Marinescu, managerul Institutului Național de Boli Infecțioase „Prof. Dr. Matei Balș”, invitat în cadrul evenimentului online „Activează Puterea Mișcării”, organizat de RestartiX pe 11 iunie 2026, de la ora 18:00, în parteneriat radio cu Digi FM.

Evenimentul este gratuit și se adresează tuturor persoanelor interesate de prevenție, recuperare medicală și un stil de viață activ, reunind medici și specialiști care vor explica modul în care mișcarea influențează sănătatea întregului organism. Înscrierea este gratuită și poate fi făcută accesând platforma zerodurere.ro.

Cum ajută mișcarea sistemul imunitar

Potrivit specialiștilor, activitatea fizică moderată stimulează circulația celulelor implicate în răspunsul imun, reduce inflamația cronică și contribuie la menținerea unui echilibru metabolic favorabil organismului.

„Mișcarea efectuată constant și adaptată posibilităților fiecărei persoane reprezintă unul dintre cei mai importanți factori care susțin funcționarea normală a sistemului imunitar. Exercițiul fizic nu înlocuiește tratamentul medical sau vaccinarea, dar face parte dintr-un stil de viață care reduce vulnerabilitatea organismului și îl ajută să răspundă mai eficient în fața infecțiilor”, explică Dr. Adrian Marinescu, managerul Institutului Național de Boli Infecțioase „Prof. Dr. Matei Balș”.

Specialiștii atrag atenția că sedentarismul este asociat cu inflamația persistentă, creșterea riscului de boli cronice și o capacitate redusă de adaptare a organismului în fața agresiunilor externe.

De ce lipsa mișcării afectează sănătatea

Pe lângă impactul asupra musculaturii și sistemului cardiovascular, sedentarismul influențează și funcționarea sistemului imunitar.

Citeste si:

5 soluții simple pentru a gestiona sănătatea familiei în plin sezon...

Activitatea fizică regulată contribuie la:

• stimularea circulației limfatice;


• reducerea inflamației cronice;


• reglarea metabolismului;


• controlul greutății corporale;


• îmbunătățirea calității somnului;


• reducerea nivelului de stres, un factor care poate afecta răspunsul imun.

„Un organism activ este, în general, un organism mai bine pregătit să facă față provocărilor. Mișcarea trebuie privită ca o investiție pe termen lung în sănătate și prevenție, nu doar ca o metodă de a face sport sau de a slăbi”, spune Dr. Adrian Marinescu.

Eveniment dedicat sănătății și recuperării prin mișcare

Evenimentul „Activează Puterea Mișcării” își propune să aducă informația medicală mai aproape de public și să ofere soluții practice pentru prevenție și recuperare în ramuri medicale precum recuperare medicală, psihologie și nutriție. Evenimentul este destinat atât persoanelor care se confruntă cu dureri de spate sau limitări de mobilitate, cât și celor care doresc să prevină apariția problemelor de sănătate prin adoptarea unui stil de viață activ. În plus, participanții care urmăresc evenimentul live vor beneficia de acces la 10 ședințe de mișcare ghidată, adaptate nevoilor individuale.

Citeste si:

Cum să îți faci un audit al sănătății la final de an pentru un...

Prevenția începe cu obiceiurile de zi cu zi

Medicii subliniază că nu există o soluție unică pentru menținerea unei imunități eficiente. Alimentația echilibrată, somnul suficient, controlul stresului și activitatea fizică regulată fac parte din același mecanism de protecție al organismului.

„Nu putem vorbi despre un sistem imunitar puternic fără să discutăm despre stilul de viață. Mișcarea este una dintre cele mai simple și eficiente metode prin care fiecare dintre noi poate contribui zilnic la menținerea propriei sănătăți”, concluzionează Dr. Adrian Marinescu, managerul Institutului Național de Boli Infecțioase „Prof. Dr. Matei Balș”.

Persoanele interesate să afle mai multe despre rolul mișcării în prevenție și recuperare se pot înscrie gratuit, pe platforma zerodurere.ro, la evenimentul online „Activează Puterea Mișcării”, organizat de RestartiX pe 11 iunie 2026.

Citeste si:

Matcha Latte: beneficii pentru energie și sănătate, ce este și cum...

„Scopul nostru este simplu: să aducem informația corectă mai aproape de oameni și să o transformăm în acțiune. Dacă vrei să înțelegi concret cum mișcarea îți influențează imunitatea și sănătatea pe termen lung, înscrie-te la evenimentului nostru „Activează Puterea Mișcării”, de pe 11 iunie 2026, de la ora 18:00. și urmărește explicațiile specialiștilor. Este un pas mic, dar poate schimba felul în care îți gestionezi corpul și prevenția în fiecare zi”, afirmă Drd. Fizioterapeut Alexandru Ilie, co-fondator RestartiX.

Despre autor:

Redactia 9am

Mai multe