Cum reparăm o relație fracturată?

Ce înseamnă, de fapt, o fractură în relație

O fractură într-o relație nu este doar o ceartă, ci este momentul în care încrederea se subțiază din diverse motive. Când unul dintre voi se simte trădat, ignorat, neauzit sau neimportant. Când ceva esențial e atins.

De multe ori, nu evenimentul (cearta, de exemplu) în sine rupe legătura dinte parteneri, ci felul în care este gestionat: tonul, lipsa de asumare, refuzul de a-l asculta pe celălalt și orgoliul care se ridică mai repede decât dorința de a înțelege.

Fracturile apar în toate relațiile: de cuplu, de prietenie, de familie. Ele nu sunt un semn că relația trebuie abandonată. Sunt un test al profunzimii ei.

De ce e atât de greu să ne împăcăm

Împăcarea cere vulnerabilitate. Și vulnerabilitatea ne sperie. Multora ne teamă să spunem „m-ai rănit” fără să atacăm sau să intrăm în defensivă. Ne e greu să spunem „am greșit” fără să ne simțim mai mici. În unele cazuri, orgoliul oferă protecție pe termen scurt, însă ne aduce doar dezavantaje pe termen lung. Împăcarea, în schimb, oferă intimitate pe termen lung.

La toate acestea, adăugăm și frica de a nu fi respins din nou. Când ai fost rănit, instinctul e să te retragi, nu să te apropii. Dar apropierea conștientă este exact ce vindecă ruptura.

Citește și Cel mai mare mit pe care îl auzi în dragoste: Dacă ați rămas prieteni după despărțire, nu v-ați iubit niciodată

Cum se repară o relație

Nu prin a te preface că nimic nu s-a întâmplat, asta e clar, și nici prin glume care maschează tensiunea. Amânarea discuției este altă tactică proastă.

Repararea începe cu o asumare clară. Fără explicații lungi care diluează responsabilitatea. Fără „dar și tu…”. Un simplu: „Am greșit. Înțeleg ce a durut. Vreau să remediem”

Apoi urmează atenția și ascultarea. Nu asculți pentru a pregăti contraargumente, ci pentru a înțelege. Când cineva se simte auzit, jumătate din vindecare se produce deja. Și mai e ceva: schimbarea concretă. Scuzele fără ajustare de comportament sunt doar promisiuni goale, care duc de fapt la adâncirea prăpastiei dintre voi.

Importanța împăcării

Citește continuarea pe kudika.ro

Despre autor:

Redactia 9AM

Mai multe