Recomandari • 2 Iulie 2025 • 18:05 • de Redactia 9AM
O drumeție în natură este una dintre cele mai plăcute activități pe care le poți face în familie. Pe lângă aerul curat și peisajele spectaculoase, ieșirile în aer liber oferă și ocazia de a petrece timp de calitate cu cei dragi, departe de ecrane și agitația orașului.

Totuși, o zi reușită de drumeție presupune și o planificare atentă, mai ales când ai copii alături. Iată cum poți preveni situațiile neplăcute și cum îți pregătești familia pentru o aventură sigură și plăcută.

Alege traseul în funcție de vârstă și condiție fizică

Primul pas în planificarea unei drumeții este alegerea traseului potrivit. E important să ții cont de nivelul de dificultate, durata traseului și altitudinea. Pentru familiile cu copii mici sau persoane mai puțin obișnuite cu efortul fizic, alege trasee scurte, cu diferențe de nivel reduse și cât mai bine marcate.

Informează-te din timp despre traseu, eventual caută păreri sau recomandări de la alți părinți. Există aplicații și site-uri care oferă detalii despre durata estimată, punctele de belvedere, sursele de apă și locurile unde se poate face popas. Află inclusiv detalii despre vegetația din zonă și despre cât din traseu e umbrit la ora la care îl străbateți; citește mai multe despre riscul de insolație și primul ajutor, aici: https://www.reginamaria.ro/utile/dictionar-de-afectiuni/insolatia-socul-caloric

Nu pleca niciodată fără să lași cuiva o informație clară despre traseul pe care urmează să îl parcurgeți și ora estimativă a întoarcerii. Chiar și un traseu simplu poate deveni problematic dacă vremea se schimbă brusc sau dacă unul dintre copii are nevoie de ajutor.

Protejează-i pe cei mici de pericolele naturii

Natura poate fi minunată, dar vine și cu anumite riscuri, mai ales pentru copiii curioși care tind să exploreze totul în jurul lor. Îmbrăcămintea adecvată este esențială. Alege haine subțiri, dar cu mâneci lungi, pantaloni lungi și încălțăminte de drumeție închisă. Astfel, reduci șansele de tăieturi, înțepături sau alte accidente minore.

Una dintre grijile frecvente în zonele împădurite sau cu vegetație densă este posibilitatea de a suferi o mușcătură de păianjen. Deși cele mai multe specii nu sunt periculoase, unele mușcături pot provoca reacții locale neplăcute, mai ales la copii. Verifică hainele înainte de îmbrăcare, folosește spray-uri repelente și învață copiii să nu atingă insectele, chiar dacă par inofensive. Iată cum să acorzi primul ajutor în caz de mușcături de păianjen: https://www.reginamaria.ro/articole-medicale/primul-ajutor/primul-ajutor-muscatura-de-paianjen

Citeste si:
FestiKids 2025: O aventură magică pentru întreaga familie
Descoperă surprizele...

Pe timp de vară, un alt pericol comun, adesea subestimat, este insolația. Soarele puternic, combinat cu efortul fizic, poate duce rapid la supraîncălzire, oboseală și chiar leșin. Asigură-te că toată familia poartă șepci sau pălării, haine deschise la culoare și că bea apă regulat. Ia pauze la umbră și evită orele de vârf, mai ales dacă urmează un traseu expus direct la soare.

De asemenea, include în rucsac o mini trusă de prim-ajutor care să conțină plasturi, dezinfectant, cremă cu factor de protecție solară, gel pentru înțepături și un antihistaminic recomandat de medic.

Ce să ai în rucsac pentru o zi fără griji

Pregătirea bagajului este un pas esențial pentru o drumeție reușită. Un rucsac bine organizat îți poate salva ziua în caz de neprevăzut. În primul rând, apa este prioritară. Fiecare membru al familiei ar trebui să aibă propria sticlă și este recomandat să mai ai o rezervă comună. Gustările sunt la fel de importante – optează pentru alimente ușoare, bogate în energie, cum ar fi batoanele proteice, nucile, fructele uscate sau sandvișurile.

Citeste si:
Descoperă surprizele FestiKids 2025!
Surprizele FestiKids 2025: Ce...

Nu uita de hărțile tipărite, mai ales dacă semnalul telefonului este slab în zona aleasă. Bateriile externe, frontalele sau lanternele sunt utile în caz de întârziere. În funcție de sezon, poți adăuga pelerine de ploaie sau haine groase de rezervă.

Pentru copii, este util să ai la tine un schimb complet de haine, șervețele umede, pungi pentru deșeuri și poate chiar o mică jucărie de confort. Un alt truc folosit de mulți părinți este să implice copiii în pregătirea rucsacului – îi face mai conștienți de responsabilitate și mai entuziasmați de experiență.

O drumeție în familie nu trebuie să fie o sursă de stres, ci o experiență de conectare cu natura și cu cei dragi. Cu puțină pregătire, atenție la detalii și echipamentul potrivit, poți preveni incidentele și transforma o simplă plimbare într-o amintire de neuitat. Fii pregătit, dar și flexibil – natura te va răsplăti cu momente minunate[1] .

Citeste si:
Adelina Pestrițu marchează Nunta de Lemn cu o ședință foto...
Adelina Pestrițu marchează...



ok



Despre autor:

Redactia 9AM

Ultima actualizare: 2 Iulie 2025 - 06 : 07

Abonează-te pe

Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.