Somnul de dupa-masa, extrem de benefic pentru inima

Un studiu realizat de scoala de Sanatate Publica de la Harvard si Universitatea de Medicina din Atena au studiat efectele siestei de dupa-masa pe un esantion de 23.681 de barbati si femei, cu varste cuprinse intre 20 si 86 ani, pe o perioada de sase ani, a avut rezultate spectaculoase.

Cei care au dormit de trei ori pe saptamana, aproximativ 30 de minute sau mai mult, si-au redus riscul de a face infarct cu 37 la suta. insa cu adevarat extraordinar a fost efectul unui somn de 30 de minute, zilnic, la barbati. La acestia, riscul unui infarct sau a altor boli de inima s-a redus cu 64 la suta.

Conform oamenilor de stiinta, oamenii au o predispozitie biologica sa traga un pui de somn dupa masa de pranz. Ei recomanda insa ca somnul sa nu fie mai lung de o jumatate de ora deoarece trezitul va fi mult mai dificil si mai putin benefic decat unul scurt, de 20-30 de minute. Cercetatorii recomanda, insa ramane totusi o problema. Cine are timp sa traga un somn, mai ales in timpul zilei?

Despre autor:

Redactia 9am

Mai multe