Indigestiile si cistigul in greutate pot fi evitate prin meniuri distantate la cel putin ora.
Medicii nutritionisti sustin ca romanii pot avea de sarbatori o masa bogata si sanatoasa in acelasi timp. "Daca s-ar respecta citeva reguli simple in timpul sarbatorilor, masa de Craciun nu ar mai fi o problema de sanatate", declara Olivia Diaconu, medic nutritionist. Ea adauga ca, in primul rind, trebuie divizate mesele, riscul indigestiei fiind astfel diminuat. Este importanta evitarea mincarurilor grase si prajite, chiar si a sosurilor grele din salate.

Apa trebuie consumata pe tot parcursul mesei in cantitati mici si destul de des pentru a mentine sistemul digestiv activ si pentru a evita deshidratarea care incetineste metabolismul. De asemenea, ar trebui evitate bauturile carbogazoase dulci in timpul mesei si chiar dupa-masa, pentru a evita balonarea, spune Diaconu.

Cotidianul

Sursa: Cotidianul



Te-ar putea interesa si:

In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.