Gustoase si usor de preparat, cerealele contin fibre, minerale, vitamine si carbohidrati, fiind foarte importante pentru mentinerea echilibrului alimentar si implicit a sanatatii. Fructele sunt importante, fiind bogate in antioxidanti si in vitamina C. In functie de gust, pot fi consumate ca atare sau in combinatie cu cereale. O alta combinatie excelenta pentru sanatate sunt cerealele si mierea, aceasta fiind deosebit de sanatoasa si bogata in vitamine. Una dintre recomandarile nutritionistilor este o portie de 4-5 mere pe zi, portocale si morcovi, o salata din cruditati facuta cu mar, morcov si sfecla cu patrunjel verde tocat. O sursa de vitamina C, importanta in prevenirea gripei, este si varza murata. Bea cel putin cate un pahar de suc natural, o sursa nu numai de vitamine, dar si de pectine.
Despre autor:
Sursa: Click.ro
Te-ar putea interesa si:
In lipsa unui acord scris din partea Internet Corp, puteti prelua maxim 500 de caractere din acest articol daca precizati sursa si daca inserati vizibil linkul articolului.
-
Analiză Clean Recycle: numărul deșeurilor de ambalaje, în creștere de sărbători
Sursa: green.start-up.ro
-
🎦 Smart Products, afacerea care caută mereu cele mai noi tehnologii în lume
Sursa: start-up.ro
-
Săptămâna filierelor de producători locali în Auchan: ce găsim la raft...
Sursa: retail.ro
-
Am obosit s-o iau mereu de la început
Sursa: kudika.ro
-
Ce spun nutriționiștii despre legumele și fructele cu pesticide: E mai rău...
Sursa: garbo.ro
-
Deficitul bugetar a urcat la 2,06% din PIB după primul trimestru
Sursa: futurebanking.ro
-
Mașina fostului campion de Formula 1 Ayrton Senna, scoasă la vânzare. Cât...
Sursa: wall-street.ro